次网友评论： 0 条长寿时代下，100岁的人生，离我们每一个人都不再遥远！在泰康之家养老社区里，有着一群百岁宝藏长辈，年龄对他们来说早已变成一个数字，高品质的晚年生活更是他们共同的追求。今天的主人公，就是来自泰康之家·湘园社区的“百岁班主任”黄冠群爷爷......
听！这位百岁老人说：
“发一次脾气要死好多脑细胞，要做一个心胸宽广的人，事情的得失不要总是放在心上”
——黄冠群 泰康之家·湘园居民
黄爷爷是泰康之家·湘园社区的首批入住居民，曾在长沙著名高中雅礼中学执教数十载。
说起和泰康之家的缘分，黄爷爷说这要感谢他的儿子。黄爷爷的儿子很早便开始关注泰康之家了，黄爷爷自己也通过网络做过了解，知道长沙的湘园后，黄爷爷的儿子随即来到社区参观，当下就非常满意。回家沟通后，又看了泰康之家通讯报纸以及很多社区生活相关的小视频，很快黄爷爷和家人做出了一致的决定，入住湘园！
入住后，黄爷爷便成了社区乐泰汇居民餐厅的忠实粉丝，提到对餐饮的满意，他是这么表达的：“这里每天的美食种类很丰富，也符合我的口味，就是有时候容易吃多，90岁的时候还是120斤，现在长到了140斤，评估的时候属于微胖，希望自己能保持住体重不要上涨了。”
坚持运动的黄爷爷
现在，虽然黄爷爷的体能有所下降，但他每天都在坚持按自己的方式运动，还会给自己按摩，有时在楼道里来来回回走好几圈，有时在餐厅门口散步，天气好的时候，还会在门球场做自学的广播体操。
4月25日，是黄爷爷100岁的生日，社区活动部的伙伴们精心准备了一场专属黄爷爷的生日趴，“情景再现”了黄爷爷任教时上课用的讲堂、书本等道具，以及课间活动的场景。
跨越60年的相认！
当100岁老师与77岁学生在生日会上重聚时......
在生日班会的现场，“学生们”齐声共读《劝学》，重温中学时光，一波满满的回忆，让黄爷爷笑开了花。
黄爷爷庆生现场
“这是我的班主任，这是我的班主任！”在生日会现场，前来祝贺的丁叔叔听到名字就感觉熟悉，再听到现场介绍是雅礼中学的班主任，一下子确认了寿星就是自己高中的班主任，激动地站了起来。此次师生相见，已时隔整整60年。
这样一场意外的“师生相认”，让人惊喜又感动。丁叔叔紧握着黄爷爷的手，激动不已：“黄老师，我是47班滴。”黄爷爷也很惊喜，没想到在泰康之家，还能与自己班的学生共续师生情。
跨越60年的“师生相认”
生日会结束后，丁叔叔还专门去到黄爷爷房间，给老师深深的一鞠躬，一起吃饭聊聊家常，还在微信上和曾经的同学们分享了这份惊喜。
一大波大生日祝福来袭！
被黄爷爷认真回复短信的样子感动了
生日会现场，湘园居民长辈们纷纷前来送祝福，90岁的杨爷爷还特别准备了一首打油诗，并在现场诵读送上祝词。疫情所限，黄爷爷的家属和众多学生无法到现场，但也通过线上视频送来遥远的深深的祝福。
杨爷爷现场诵读打油诗为黄爷爷送祝词
黄爷爷从1953年就开始在雅礼中学担任班主任，直至1985年退休，学生年龄从七八十岁到九十岁的都有，有的当了将军还专门回来看望老师，还建立了微信群，日常也很活跃。这些天里，黄爷爷不断收到祝贺，他用自己的“平板大手机”一条条编辑回复学生们的生日贺词。
黄爷爷说，对于收到大家的祝贺他很感动，只是手机用的不顺畅，回复的不及时。我们则惊讶于黄爷爷能够独立操作，手写输入、检查一遍再发送，做事情认真又严谨。
黄爷爷认真回复消息
“百岁匆匆过，风云变幻多，一生勤植树，只为护山河”，这是黄爷爷精心准备的百岁感言，同时祝愿国泰民安，老人健康长寿，工作人员生活幸福，同学们福寿康宁！
聊起黄爷爷的长寿之道，他笑着说并不觉得自己有在刻意地养生，但是自己长期以来保持的生活习惯和态度，可以总结为24字，希望正在看文章的你能真正领悟到其中的意义。
长寿秘诀1
心态乐观，宽以待人
黄爷爷说：“发一次脾气要死好多脑细胞，要做一个心胸宽广的人，事情的得失不要总是放在心上”。
黄爷爷年轻时就有看书的爱好，内在修养的提升更有利于对情绪的掌控。在雅礼中学执教期间，黄爷爷一直都是班主任，直到快65岁退休，任教时间之长，被大家亲切的称为“好班主任”。
黄爷爷和学生的合照
说起当班主任的心得，黄爷爷说，他在面对15、16岁稚嫩幼稚的孩子时，和对待自己子女一样，沟通时要耐心讲道理，该批评就批评，做的好就多夸奖多鼓励。在经历、见证了这么多的历史沧桑变化后，这种乐观、宽容的心态，相信是黄爷爷长寿秘诀必不可少的一部分。
长寿秘诀2
饮食规律，营养均衡
入住一个多月以来，黄爷爷的就餐时间非常规律，每天都会在开餐前几分钟准时来到餐厅，看看今天想吃哪些菜。这个好习惯源于在学校时，作息一直跟着学生的时间，一直保留至今。
黄爷爷准时在乐泰汇居民餐厅就餐
黄爷爷的饮食习惯也是多年未变，饮食清淡，没有重油重荤，每天都有吃水果的习惯。早餐一杯牛奶、一个鸡蛋；喜欢吃蔬菜，中晚餐一定要有绿叶蔬菜，尤其喜欢吃油麦菜；喜欢吃鱼、喜欢吃瘦肉，不吃肥肉、动物内脏，不吃烟熏肉类；年轻时候吃微辣，近些年没吃了；不喝酒，从来不喝饮料，只喝淡茶水和白开水。
黄爷爷不挑食，餐厅自助餐种类丰富，他每餐都会多打一些品种，每样的量不多，用小碗分装，吃完一种就把碗叠上去，让吃饭也变得有乐趣。从营养上来说，黄爷爷的饮食习惯和4月26日新推出的《中国居民膳食指南2022》不谋而合，做到了营养均衡。
中国居民膳食宝塔（2022）
长寿秘诀3
每天锻炼，吃动平衡
提到这里，黄爷爷强调说：“锻炼的时间可长可短，锻炼的强度根据自己的身体情况来，但是每天都要坚持”。
黄爷爷每天早餐前都会锻炼20分钟左右，这个晨练的习惯早在雅礼中学教书期间，就已经形成了，一直坚持到现在。
黄爷爷和社区营养师及餐饮部伙伴的合照
随着生活水平的提高和养老条件的改善，
相信像黄爷爷这样的百岁老人会越来越多。
此间欢乐事，
但求岁月长。
正如陈东升董事长所说：
“百岁只是人生的开始，
人人都可以活出自己的精彩。”
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