颐养平静心态度晚年

人到晚年，要想健康，重在养生。吃好喝好休息好，锻炼好，对老人来说很重要，但能够使人延年益寿主要是养育好心态。这也是最难办的养生因素，家庭条件如何，一个人的命运如何，身体健康的基础如何，都与心态有着极大的关系。例如，本来晚年老夫老妻，和谐相处，岁月甜美，如果不小心早走一个，成了孤独老人，就很难保持心态美好了。故而，晚年养育好的心态，比什么都重要，要想白头到老，寿比南山过百岁，努力养育好的心态是天大的要事。

我的漫长一生，从事宣传文化工作，坚持业余文学创作，养育陶冶良好心态，还是比较有条件的。我和老伴都是接近90岁的人了，头脑还清醒，生活能自理，身体尽管不是以往那么强壮，但不少行动仍能维持正常。对颐养心态这件事，我经过实践有一些体会：

一、尽量做到不生气，遇事沉住气。生气是百病之源，而不生是不可能的，只能自己掌握少生气。生气不生气，在于自己控制，在于自己化解，气可泄而不可鼓。遇到自己生气的事，要沉住气，不要一气就“火”，要琢磨琢磨对方为啥叫你生气。在日常生活中，和别人吵嘴、打架、受骗，都容易生气。遇到这种情况，先退一步，进行细致分析原因，而后想法和解。千万不要你刚我强，一不小心伤了别人，触击了法律就麻烦了。生气的原因除了发生的事外，脾气爆躁，从不吃亏，也是原因。老觉得自己正确，不接受别人意见，也是根源之一。生气是“顽症”，很难彻底改正，听了我的劝说，只能缓解，恐怕不好解决。

二、人生不分高低，应当埋头苦干事业。保持好心态，还有个心里平衡问题。人生360行，干哪一行，也要发扬埋头苦干精神。如从事文学创作，这是一项个体的独立的劳动，必须埋头苦干，充分发挥自己的天才智慧。不能投机取巧，也不能嫉妒别人，不要陷入文人相轻的矛盾，而不能自己毁了自己的事业。在党的文艺路线指引下，各人都以艰苦奋斗精神，去实现创作目标。在人生地位上最好不分高低，互不服气，你争我夺，误了大业的完成。这是一个人应具有的一种好心态。地位的高低，是个人本事的大小决定的，一般是公正的。以好心取得出色的业绩，别人想夺去也不可能。人要有自知之明，无能力取得的东西，就不要眼红，要佩服别人，善于向别人学习。真理掌握在自己手里，别人是夺不了去的。人生活在社会上，各显其能，各取得成绩，全在于自己的内在之力，自己发出的光芒，才能照亮自己的前进的道路。

三、时常盼着别人好，尽力而为多助人。这是做人的宽阔胸怀的表现。人的一生，在与别人交往中，要多行善心好心，以自己的本事和能力助人为乐。这种慈善的好心态，对自己的健康特别有利，更是延年益寿的灵丹妙药。我在新闻和文学创作中，做过这方面的展示。培养了新闻写作人员千名之多，不少成了新闻报道的主力，成了各项工作中的领导者，培养帮助的一些作者，发展为著名作家和诗人，写出了大量的教育人的著作。青出于蓝而胜于蓝的状况，非常突出。这样做促进了自己好心态的诞生，他们的感恩表现，做出的辉煌成绩，都使我感到人生的幸福美满，晚年的荣耀，促使我人到高龄，青春不老，继续为国家和人民做出微薄贡献。我觉得一个老人，到了晚年不孤独，有较多的朋友来往，有不少场合让自己提供创作及生活的交流，感到晚年生活的温馨，不断延续生命的曙光，这是人生高贵的价值和非凡的荣耀。

四、享受清淡的生活，扬洒青春不老神彩。人老了需要足够的营养，使身体强壮。不过，我觉得不能营养过剩，特殊的肥胖，在吃上要有知识和经验，吃得清淡一些，肠胃压力减轻，消化系统顺畅，大小便痛快，这是老来身体健康的表现。对“吃”的问题，我有多年的试探和实践，老人以食“庄户饭”最为适宜，高级营养品、高档美酒、大鱼大肉，尽量少用一点。高级高档的饭食，营养不一定全面丰富，青菜、野菜、瓜豆、小杂粮，多吃一些营养达到平衡，对身体特别有利。吃的太好，油盐过多，身体发胖，肚子发胀，慢性病增多，晚来四肢太笨，血液流通不畅，造成很大痛苦。吃清谈了，一身轻松，精神振奋，器官退化减缓，青春不老，焕发神奇的精气神，导致晚年快乐。

有着高贵品德的为人，艰苦奋斗的工作精神，清淡而富有营养的食品，再加适合自己的爱好，养育陶冶出来的平静心态，便凝成延年益寿的重要生命因素，对老人的晚年产生着深远意义。