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关于老年人睡眠的特点

文章来源：养老信息网 发布日期：2014-10-29 10:31:21
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标签： 老年人 睡眠 增加 睡眠时 晚餐 吃完 起床 提早 天未 早醒
　　(1、)夜间睡眠浅而警醒。睡眠第I时相所占的时间随年龄增长而增加，第I时相时间成年人占5%，老年人占12%~15%。因此，老年人晚上有较频繁苏醒。在REM期，呼吸次数和深度增加，肌张力减低，多数梦境出现于REM期，而夜惊、梦游、梦话则出现于NREM的第"时相。
　　(2、)主要睡眠时相提前，表现为早睡早醒。有些老人睡眠时相周期提早，因而吃完晚餐就想就寝，但天未亮就起床。睡眠型态的改变会影响睡眠的质量及日常生活。
　　(3、)睡眠在昼夜间重新分布，夜间有效睡眠时间减少，白天瞌睡增加。

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