自制冬天中医饮品，驱寒养生又健康

很多人一到冬天，常常会到饮料店买入各式各样的热饮品来喝，所以每到此季节，热饮往往都很热卖。虽然市面上林立的饮品口味众多，但加入饮品中的糖分及添加物，却是我们无法掌握的。自制冬天中医饮品，不仅健康又可以在这寒冷的冬天中，补充人体所需养分外，亦可以达到身体保健之效。下面我们就来看看冬季养生的饮品应该准备的中医食材。

莲子银耳汤食材：莲子180公克，银耳适量，白糖250公克，糖、桂花汁少许。做法：莲子去皮、心，在热开水中川烫一下。银耳用温水浸泡，撕成一小瓣瓣。莲子放入碗中，隔水加热，取原汁后，并酌量加入白开水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入银耳小火滚，倒入碗内放入莲子，桂花汁即可完成。

作用：帮助咳嗽、心神不安

红枣黑木耳汤食材：黑木耳10克、红枣50克、少许冰糖。做法：黑木耳、银耳提前浸泡发软，洗干净后，撕成小瓣瓣，加入无核红枣用小火炖煮直至汤水粘稠、木耳软Q。最后可依照自己喜爱口味酌量放入冰糖调味。

作用：养血驻颜

现今生活水平日益提高，现代人对健康的重视程度越来越高，养生逐渐成为民众口中经常讨论的话题。随着冬天温度每年越来越低，体内有害物质很难排出体外，再加上身上大多都穿厚重的衣服，更加使人不想运动筋骨。

中医养生自制饮品，健康又有营养，日常生活中不妨自己动手做看看，挡御寒冬。