手脚易冰冷体质者 中医教你改善法

一到冬天，好多人，特别是女性，常会感觉手脚冰冷。晚上在被窝里许久，怎么感觉手脚不热，严重者导致夜里睡不好、隔天一整天没精神。究竟该如何改善手脚冰冷呢?

中医认为，手脚容易冰冷、麻木，甚至到发紫症状，多是属于气虚、血虚，所造成的血液运行受阻、新陈代谢缓慢。气虚者，全身疲倦无力，容易头晕心悸，面色蜡黄。可酌量使用补气中药材，像是人参、党参等。平时可多吃肉类、扁豆、大豆。少食用像是山楂、薄荷、茶叶、菊花;血虚者，眼花心悸，失眠多梦，妇女经期常常迟延。进补时应多补血、养血，建议使用药材为当归、桑椹子。平时可多食用黑芝麻、乌骨鸡、猪肝。

中医也有固定的中药处方专门治疗手脚冰冷等症状，像是十全大补汤、四物汤、葛根汤、当归汤等等，然而这些中药都必须因人体质不同来做不同的调理。若要自制抗手脚冰冷食疗，建议还是要找专业中医师询问过后，才能对症调理。除此之外，平时也要多注意保暖，出门在外，适时增添衣物，才能真正让自己远离手脚冰冷。