几款中药茶饮清热降火、生津安神，除燥热

目前虽然已进入秋季，但“秋老虎”还是时长让温度居高不下，常有情绪不稳定、疲累跟便秘、口干舌燥、长痘痘等不适情形，主要是因为体内火气增加引起，而火气大容易让身体机能失衡、水分快速流失及神经调节变差，若靠吃冰、喝冷饮消暑，只能暂时纾缓，过一会反而会觉得更热，养老信息网小编提醒您最好饮用添加茯苓、决明子、荷叶、罗汉果等药材的茶饮，帮助清热降火、生津安神，把火气彻底驱赶出体外，身体凉爽了，自然有精神、心情好、不口渴，排便代谢也会顺畅，皮肤当然更水嫩漂亮!

烦躁疲倦

功效：清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。

材料：茯苓、猪苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。

做法：药材加600c.c水，以小火煮开后饮用。

用法：分2次喝，早晚各300c.，肾功能不佳者饮用前先咨询医师。

便秘腹胀

功效：润肠通便、清暑热、袪湿、降肝火、缓腹部饱胀感。

材料：甘草、炒决明子、荷叶各3克，生决明子6克。

做法：药材加500c.c水，小火煮开即可饮用。

喝法：当天喝完，饮用次数不限。

脸油冒痘

功效：清热生津、凉血解毒、消炎、散痘痘红肿、滑肠通便。

材料：金银花6g、荷叶3g、罗汉果1/2颗。

做法：药材置保温壶中，加500c.c热水焖泡15分钟后饮用。

用法：不限次数，回冲到没有味道为止。

口干口渴

功效：补气生津、解渴、缓口干舌燥，降火气、清热养阴。

材料：人参须10克、五味子6克、麦冬4克。

做法：药材加500c.c水，以小火煮开即可饮用

用法：早上喝，人参须有提神效果，太晚喝易睡不着。

养老信息网小编提醒

●有便秘、口干舌燥困扰者，可按脚背第2、3指缝凹陷处的内庭穴加以改善，以指腹按压，按压时吸气、放吐气，每次20下，早中晚各按1次。

●容易烦躁、胸闷者，按压手腕内侧横纹凹陷处的神门穴，有助安神、缓心悸，以指腹按压，每次10下，想到就可随时按。

●脸油猛长痘痘者，要减缓发炎、消肿，可按手肘弯曲成直角、在肘弯横纹顶端处的曲池穴，用拇指指腹以顺时针方向揉按，每次5下，想到随时按。

●秋天要保养脾，多吃利水除湿食物如薏仁、绿豆，一些瓜果类如西瓜、哈密瓜容易造成体内湿热，要尽量少吃。