安度寒冬：长者呼吸道疾病预防与应对策略

天气倏然骤冷

流感等呼吸道疾病已进入高发季节

咽痛咳嗽？肌肉酸痛？全身不适？

当身体出现这些情况时

这些呼吸道疾病很有可能找上了你

长者应该如何预防

我们一起了解一下

是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病迅速，常表现为突发高热、畏寒、寒战。患者常感到全身酸痛、乏力、头痛、肌肉关节痛；可能出现咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等。

肺炎支原体感染

肺炎球菌是导致呼吸道感染性疾病的常见病原体。肺炎球菌感染可引发肺炎、支气管炎等呼吸道感染。主要症状为咳嗽、乏力、头痛、咽喉痛、食欲不振等。

呼吸道合胞病毒（RSV）感染

与流感相比，呼吸道合胞病毒是婴幼儿和老年人急性呼吸道感染的重要病原体，其传染性不亚于流感。常见于婴幼儿和老年人，症状包括咳嗽、流涕、发热、喉咙疼痛或发炎等。

呼吸道疾病传播方式

一种是通过感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播；

另一种是接触传播，即与感染者密切接触引起的直接传播，或接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、眼、鼻等引起的间接接触传播。

养成良好习惯

保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或上臂等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，保证充足和规律的睡眠；保持环境清洁和通风等。

注意日常防护

及时添衣保暖，保持规律作息等，也可通过中医食疗或代茶饮增强身体抵抗力。合理饮食、适量运动等健康生活方式也是预防的关键。

避免出入公共场所

尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触。如确需外出时，应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，减少疾病传播。

保持居住环境干净卫生

在九九，干净卫生的环境为长者提供健康保障，公共区域按时消毒、及时清洁长者居室是最基本的服务。在呼吸道疾病的高发季，工作人员也会坚持佩戴口罩，为长者营造安全卫生的生活空间。

医护团队服务长者健康

由全科医生、中医医师，康复师从日常医疗康复、健康管理等方面给长者提供全方位健康呵护。围绕常见慢性病、流感等季节性多发病，不定期的健康讲座也促使长者关注身体健康。

营养膳食提高免疫力

依据长者的实际情况，结合季节时令，专业营养师通过膳食搭配，为长者制定每周轮换，日日不同的营养菜单，三餐两点，促进长者免疫力的提高。

日常活动增强体质

九九的“幸福日历”里，每一天的运动活动都格外精彩。早操时间，一套“八段锦”为长者开启神清气爽的一天；休闲放松的抛接球、座位操等活动既放松长者身心，又锻炼协调能力。

小九在这里提醒大家

坚持良好的生活与运动习惯

才能与健康为伴

提高身体免疫力是预防的关键

希望长者们多多注意

安然地度过寒冷的冬季

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