春季来临,老年人生活各方面应注意什么?

　　冬去春来，万物复苏，天气转凉，昼夜温差加大，是多种疾病的高发期。老年人由于脏器老化，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更容易发病.因此，要重视疾病预防。 

　　春季最容易引发的五种疾病 

　　一、肺炎

　　临床资料表明，春季老年人肺炎的发病率和死亡率一般会骤然增高。中医认为，这是秋燥伤肺所致。具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。因此，要早发现、早治疗、早预防。 

　　二、胃病复发

　　春季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。因此，日常膳食应温软易消化。 

　　三、老慢支复发

　　春季随着天气转凉容易引起上呼吸道感染。据统计，老慢支病人感冒后90%以上导致急性发作。因此，要采取综合措施，积极预防感冒;还要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。 

　　四、伤风感冒

　　春天由于气温下降，伤风感冒病人将增多。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要注意饮食，适时更衣，加强锻炼，增强体质。 

　　五、中风

　　研究认为，春季是高血压病发作的第一个高峰期，据临床统计，90%以上的中风病人有高血压病史。因此，此时的中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。 

　　六、哮喘病复发

　　哮喘病人对春季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。因此，首先要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触。 

　　既然春季容易引发这么多的疾病，那么我们中老年朋友在生活中也应有所注意，下面介绍一下，在春季生活中的五忌： 

　　(一)忌生冷食品。食物要烂、软、碎、易于消化吸收，老年人的消化吸收功能降低，要注意饮食调理，牙齿脱落或装有假牙对食物的研磨功能受到严重影响;因此，老年人的食物要烂、软、碎、易于消化吸收;同时，由于老人的咽喉部反应不灵敏，应注意噎食，故进食应缓慢，同时应避免食物进入气管。

　　宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。 

　　(二)忌睡眠过多。春天人易犯困，老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来，久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。 

　　(三)忌衣着不当。衣着要宽松、合体，穿脱应方便;春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。老年人最好不穿或少穿紧身衣裤。且要求老年人的衣服要做到勤洗勤换，老年人所使用的被褥要经常晾晒。 

　　(四)忌懒于活动。因老人活动减少，故常有四肢无力和肌肉萎缩等状况;因此，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、练气功等运动是强化肢体功能的基本保证。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。 

　　(五)忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。 

　　春季处处生机勃勃，鸟语花香给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。