中老年人养成运动好习惯，可预防感冒

很多人感冒之后就放着不管，认为感冒会自己好起来，只是没想到，有的感冒会衍生更多的病症，以致于拖越久治疗越麻烦。

专家看法

中医师表示，中老年人罹患感冒之后，可能衍生的疾病相当多，临床发现，从第一阶段的呼吸道过敏、慢性淋巴腺体发炎，到后来衍生成头肩颈等部位肌肉酸痛、五官科疾病、慢性疲劳、睡眠障碍、消化疾病、皮肤疾病、颜面神经疾病等，甚至也可能引起不孕症，所以民众千万别小看感冒。

医师指出，传统中医认为，感冒所产生的症状，通常是人体和病邪对抗时所产生的反应，不应该一开始就去抑制它，而是应该顺势引导身体，提升自体防御能力，如此方为上策。反过来说，倘若身体防御能力发生问题，那么病邪就会一阶段、一阶段逐步侵蚀身体，最终造成无法挽回的伤害。

医师指出，中医治疗感冒，通常予以驱邪气、扶正气，从初期驱邪配合扶正，到中期扶正配合驱邪，至后期调补人体肺脾肾三脏，如此即可治疗感冒。建议民众做好预防保健，秉持“三多”保健康。

预防胜于治疗

1、多休息：避免身体过度消耗，多休息是不让身体继续恶化的要件。

2、多补充养分：只要摄取足够养分，就能让身体更能面对疾患。

3、多做运动：藉由运动适时发汗来改善体质，增强心肺功能，有助预防感冒。

中医辅助防治

在感冒预防上中医有很多着墨，从补正药物到针灸、三伏贴、三九贴等，很多做法都夹杂着冬病夏治、夏病冬治、预防性治疗等观念，如此即可提升人体免疫力。