南京疾控权威发布：7月防病提示！

7月上旬南京仍处于梅雨季节，预计下旬入伏，总体温度高，空气湿度大，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成肠道传染病的传播。幼托机构和学校进入暑期，学生意外伤害进入高发期。当前国外新冠疫情依旧严峻，“德尔塔”新冠毒株为全球抗疫带来新挑战，多地入境人员检测中也出现德尔塔变异株，新冠疫情防控仍不能放松。市疾控中心提醒重点关注以下健康主题：

一、新冠肺炎防控建议

1.接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，既保护自己、保护家人，又保护他人、保护整个社会人群，目前南京市各个接种点已经开始第一针的接种，市民可以带好相关证件到接种点进行接种。

2.合理安排出行，主动配合查验，尽量避免到中高风险地区出行，出行做好个人防护。

3.保持健康习惯，自觉做好防护。减少不必要的聚集，提倡使用公筷公勺。乘坐电梯、公共交通工具及出入人员聚集场所时，需全程佩戴口罩，公共场所注意保持“一米线”社交距离。勤洗手，常通风，咳嗽、打喷嚏时用肘袖遮掩口鼻。

4.一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

二、 肠道传染病防控建议

夏季温度升高，各种细菌、病毒的繁殖加快，苍蝇蚊子等媒介昆虫活动频繁，同时夏季人体易出现疲乏和免疫力下降，霍乱、伤寒、 痢疾、甲肝、戊肝等肠道传染病易发。

1.注意个人卫生，饭前便后洗手。

2.注意饮食卫生，不饮生水，不生食海鲜，慎食凉菜，不吃过夜以及腐败食物，瓜果清洗干净再食用。

3.做好除四害运动。保护水源、管好粪便、消灭苍蝇和蟑螂。

4.经常锻炼身体，注意均衡饮食，劳逸结合，提高自身抗病能力。

三、 谨防儿童青少年意外伤害

暑假期间，应提高警惕，加强教育，谨防儿童青少年发生溺水、交通事故、高空坠落、触电、烧烫伤、意外中毒等。

1.家长做好家庭安全环境的管理，排查安全隐患，培养孩子安全意识和安全行为习惯。

2.家长要以身作则培养儿童安全意识，引导孩子遵守交通规则，乘车出行要坐好儿童安全座椅并系上安全带。

3.家长要教育孩子，不要去危险的水域/水体、非正规的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围的人帮忙救援。

4.避免让儿童单独外出，如不能陪伴，应约定返回时间，保持联络。

四、 防高温中暑、及时补水防晒

高温天气可造成人体生理功能紊乱，造成中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛；严重者出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等，预防中暑非常重要：

1.出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。外出尽量避开高温时段，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2.及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

3.合理饮食，保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

4. 合理安排作息时间，保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

供稿 / 应急办 孙红敏

审核 / 应急办 张钟

编辑 / 南京疾控微创团队 李文婷

南京市疾控中心