做让人喜欢的老人

　　倾诉人：周大爷

　　倾诉故事：总是改不掉坏脾气

　　我表面看挺随和，说话慢条斯理、办事有板有眼，周围人对我都印象不错。可我老伴不认同，说我在家经常发火，喊声大得能挑房盖儿。我承认有这毛病，可又克制不住，很苦恼。

　　小时候父母很严厉，俩人总吵架，我们兄妹如同“耗子见了猫”，缺少家庭温暖，渐渐形成了恐惧、懦弱的性格。但压抑后的反弹也很要命，我一到外面却变成了不合群，爱发火。在单位也不讲方式方法，看见不顺眼的，要么不说，要么拍桌子瞪眼，和同事关系不睦。后来成了家，妻子很贤惠，我的毛病还是时好时犯。妻子对我的评价是：任劳不认怨，说我和梁山“霹雳火”有一拼，早晚叫坏脾气给毁了。

　　现在花甲之年，退休在家还有点犯轴性，遇到饭菜不顺口，孩子不听话时还是爱发火，别人矫情几句就过去了，可我非得占个上风不可，要是老伴再顶撞几句，我就更不依不饶了，最严重时闹得俩人半月不说话，家庭都快弄散了。前几天上街买菜，因为掏钱慢对方说我“抠门”，我一听就火了，立马就吵上了，最后俩人撕扯起来，还有人报了警……我有高血压、心脏病，最怕着急上火，可又控制不住，我该怎么办呢……

　　案例分析：

　　周大爷担心自己的身体被坏脾气所害，不是没有道理的。有人调查了千余例高血压中风病人的发病原因，有75%是由于心理因素而诱发的。其实对于老年人来讲，健康的心理比躯体的健康更重要。

　　老年人常见的性格有慈祥型、拘谨型、麻木型、狭窄型和跋扈型。无论是老人自己还是家人，谁都愿意和慈祥型的老人亲近。那怎样使自己成为一个让人喜欢的老人呢?

　　1.拥有健康的心理。心态好才能拥有积极情绪。积极的情绪就是，高兴、快乐、和悦，宽容、安慰等。

　　2.幽默制怒法。生活中和家人相处，要多一些幽默，少一些说教;多一些自嘲，少一些指责;多一些玩笑，少一些恼怒。幽默是生活中的智慧，幽默风趣的语言常常能化干戈为玉帛。

　　3. 选择适合自己的健身活动。体育锻炼是纠正不良情绪的好方式。像周大爷这种爱急躁的人，最好下下棋，打打太极拳，慢跑、步行，骑自行车等都能提高自己的耐性。

　　4.学会自我心理调节。遇到不愉快的事学会倾诉、化解、转移，提高控制情绪的能力。做到自得其乐、知足常乐、助人为乐。

　　高尔基有一段心理健康箴言：感到自己是人们所需要的和亲近的人——这是生活最大的享受，最高的喜悦。

　　心理咨询师 崔会霞