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老年饮食

豆腐蒸鲜鱼,鱼肉鲜嫩,味道鲜咸清香

文章来源:养老信息网 作者:纪荣才 发布日期:2014-11-11 07:17:14
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标签: 豆腐 蒸鱼

主料:北豆腐500克,河鲈鱼1条。

调料:葱丝10克,姜丝5克,泡红椒丝2克,料酒10克,白糖5克,蒸鱼豉油50克,精盐5克,烹调油25克。

制作:

(1、)豆腐切1厘米厚的长方片,放入加有盐的开水锅中煮透,捞入冷水中过凉,取出,整齐地铺在鱼池盘底。

(2、)将鲈鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净,两面剞直斜刀,放在豆腐片上,撒上料酒和白糖。

(3、)蒸锅烧开,将鱼入笼,大火蒸10分钟,取出滗出汤汁,浇上蒸鱼豉油,撒上葱姜、泡椒丝。

(4、)将烹调油烧冒烟,浇在鱼身上即成。

特点:鱼肉鲜嫩,味道鲜咸清香。

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