中老年人夜间小腿常抽筋，多因气血虚、血瘀

“夜间小腿抽筋”在医学上称为腓肠肌痉挛是由于腓肠肌强质性、疼痛性的痉挛。中医师陈玫妃表示，在中医认为，这类患者大多由于气血虚、末梢的循环不好，因此有“血瘀”的情形。

中医师表示，一般来说，夜间小腿抽筋由于腿度过多疲劳而使肌肉紧张未得到缓解，而易引起小腿抽筋，还有睡觉前脚部受凉容，易引起腿部的痉挛，已以及腿部的经脉循环受阻，造成组织缺氧，因此使得腿部肌肉的痉挛。

另由于体内血钙过低而引起的肌肉收缩，而引起腓肠肌痉挛，这类情况多见于孕妇和缺钙的老年人。

医师表示，夜间小腿痉挛患者通常可按摩委中、承山、阳陵泉、太冲穴舒活，也建议在睡前用40度热水热敷小腿20~30分以促进末梢循环，再来按摩相关穴位;天冷的时候睡觉要注意脚部的保暖，穿上毛袜，而冷气与电风扇不要一直穿着小腿，体内有钙质缺乏、骨质疏松的人也应多补充钙质。

中医调理从“补肾”着手。医师表示，中药可用补肾药来加强减缓钙质的流失，临床上依体质辨证论治可用补养气血，活血化瘀以及补肾的药方来改善，有助于缓解腿部肌肉的疲乏，以及促进末梢的循环。

药方可用温经伤寒及补肾的药方，减缓钙质的流失，还有活血利血的药方有助于经脉回流的改善，通常补养气血方可用八珍汤，加强末梢循环，可用艾叶、桂枝，补肾方可用龟板胶续断，活血的药方可用益母草、丹参、泽兰等。

药膳茶饮保健方可用当归2钱、黄耆5钱、丹参3钱、艾叶2钱，以800C.C开水冲泡，有助于补养气血、温经散寒、活血通络。