常久站立腿脚肿胀，可按压承山穴舒缓，改善脚部疲劳

老年人经常出现腿脚肿胀、酸痛的症状，尤其工作于服务行业的中老年人，常常需要久站，很多人一天工作下来，常常觉得两腿肿胀不堪。养老信息网小编提醒您中医师表示，有些人在柜台站了一整天，下班后感觉萝卜腿好像就要跑出来，虽然有的人会在睡前做一些腿部运动，但是两腿肿胀感还是久久无法消失，像这种情况可以按压承山穴。

承山穴又称鱼腹穴、肉柱穴，属于膀胱经，位在小腿肚中央稍微高一点，垫脚尖时看到凹陷处即是，可说是全身承受压力最多的筋、骨、肉集结之处，按压这个穴道可以舒筋、利腰腿，进而改善脚部疲劳，以及预防小腿抽筋、两腿无力发软等症状。

医师指出，民众自行按压的时候，可以采取坐姿，然后用拇指按压承山穴，每次按压时间最好不要超过五分钟。按压时可以左右腿先后进行，也可以两腿同时进行。此外，如果皮肤有病、有伤口，千万不要过度按压，以便避免造成皮肤瘀青、红肿。

养老信息网小编特别提醒您医师建议进行穴道按压之前，如果是罹病已久、身体虚弱、烫伤或烧伤、传染性或溃疡性皮肤病、妇女怀孕五个月以下、急性传染病、极度身体疲劳等情况，应先请教中医师，经过诊断之后依指示进行，以确保平安顺利。