经前症候群---勿熬夜、久坐避免骨盆腔充血不适加剧

　　有些女性饱受经前症候群之苦，因荷尔蒙的黄体素和雌激素改变所影响，症状包括胸部胀痛、头痛、腰酸、心情不好等症状，有些患者也会恶心、呕吐。双和医院生殖医学科主治医师陈碧华提醒，有经前症候群的女性最好不要熬夜，月经来的时候，不要一直坐着，以免骨盆腔充血，导致腰酸等不舒服症状加剧，可以做点舒展活动、舒展运动，让身体舒服一点。

　　医师指出，月经来之前，由于“前列腺素F2α”作用，全身血管会收缩，这样子宫才会收缩，以排出经血。在这种情况下，就容易产生头痛等症状，子宫收缩也可能带动胃收缩、胃痉挛，此时就容易出现恶心、呕吐症状。治疗时可使用抑制“前列腺素F2α”止痛药，帮助舒缓不适症状。

　　在荷尔蒙刺激下，乳房容易异常增生，病变风险也较高，此时也容易产生乳房胀痛症状。若乳房胀痛，最好在月经过后接受乳房健康检查，这样才能及早发现异常病变，及早展开治疗。

　　另外，经前症候群患者多为年轻女性或四十岁前后女性，肥胖、曾人工流产、罹患子宫腺瘤、子宫肌瘤、骨盆腔发炎患者较容易出现经前症候群，因此这些族群更要多留意相关症状。

　　医师表示，经前症候群心理症状会出现失眠、容易发脾气，会影响到情绪而有忧郁的情形;身理上：容易有乳房肿胀、阴道轻微出血、腹部觉得闷闷的等情形。

　　治疗方面，医师表示，先从生活作息、饮食、运动等方面着手，必要时再配合药物。饮食上，可选深绿色蔬菜;含铁、钙等食物;或是植物性的雌激素，像是黄豆中萃取的大豆异黄酮等，可减少经前症候群的发生。另像是，山药、味噌汤等也可适度的摄取。

　　有经前症候群者要维持规律的运动，规律的运动会让卵巢的功能好一点，也较不会有经前症候群。此外，在生活作息上，赖宗炫主任也建议，生活作息要正常，不要熬夜。

　　若从生活作息、饮食、运动等改变，仍无法缓解经前症候群时，建议找妇产科医师，必要时会给予荷尔蒙药物或抗忧郁剂治疗。

　　通常有经前症候群者，建议先到医院检查，看有无其他的妇科疾病，赖宗炫主任表示，要先排除肌瘤、肌腺症、肿瘤、瘜肉、内膜增生等问题。