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老年饮食

蚝油美生菜,多个步骤多点滋味

文章来源:养老信息网 发布日期:2015-04-01 12:27:02
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蚝油美生菜,多个步骤多点滋味

好适合春夏的一道清爽料理。原来蚝油美生菜不只是烫好菜、淋上蚝油这么单调,多加一个步骤,可以让口感更有层次喔!

材料:

美生菜1颗、猪油葱酥2大匙、黄栉瓜30g、绿栉瓜30g、西红柿30g、色拉油 15cc。

调味料:

蚝油4大匙、砂糖1大匙、高汤50cc。

作法:

1.整颗美生菜洗净,放入加盐的滚水中烫至熟透后,取出沥干。

2.栉瓜与西红柿切成片状备用。

3.烧干炒锅,放入色拉油、猪油葱酥与糖炒至融化,加入蚝油煸香,再倒入高汤煮滚,并放入西红柿与栉瓜略煮后,加入作法1的美生菜加以拌和收汁即可。

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