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老年饮食

毛豆豆干炒雪菜,超下饭

文章来源:养老信息网 发布日期:2015-04-21 08:50:44
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  毛豆豆干炒雪菜,好家常的一道菜,但每次餐桌上有了这道菜,小编的白饭就能迅速扒完。尤其阿嬷还加了一点点姜末炒香,可以去除豆腥味,还能添香,停不下筷噜!
  
毛豆豆干炒雪菜。
  毛豆豆干炒雪菜。
  材料:
  毛豆> 50g
  豆干> 150g
  雪菜> 200g
  姜末> 10g
  辣椒末> 10g
  水> 适量
  油> 1大匙
  盐> 1/4小匙
  糖> 少许
  白胡椒粉> 少许
  香油> 少许
  作法:
  
泡冷水可維持毛豆漂亮的翠綠色。
  泡冷水可维持毛豆漂亮的翠绿色。
  1.毛豆洗净,放入滚水中汆烫约3分钟,捞出泡冷水,备用。
  (汆烫这个动作除可去除毛豆豆腥味外,还能在拌炒时快速熟成入味;泡冷水则是为了维持毛豆漂亮的翠绿色。)
  2.豆干洗净,切丁;雪菜切丁,备用。
  
先將豆干與雪菜炒香。
  先将豆干与雪菜炒香。
  3.热锅加入1大匙的油,放入豆干丁以中火煸炒至微干,再放入姜末炒香。
  4.放入雪菜炒1分钟,最后放入作法1的毛豆及调味料炒匀入味即可。
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