鱼油、热量控制饮食、代餐有助体重管理

根据相关机构临床研究成果显示，体重管理计划中介入“鱼油”、“热量控制饮食”及“代餐”，对体重管理及代谢症候群确有帮助。

临床研究成果显示，在经过12周的饮食控制观察后，受试者平均减重4.5公斤、腰围减少6.5公分、体脂率下降2.5%;此外，空腹血糖、三酸甘油脂、低密度脂蛋白胆固醇也可获得控制。

研究人员表示，代谢症候群为许多国家常见的情况，影响了20-30%的中年人，主要症状是腰围、空腹血糖、胆固醇和血压的增加，且会提高糖尿病和心脏疾病的风险。而在亚洲人中，即使是正常体重的人，患有代谢症候群的情况也越来越普遍。这项重要临床研究显示，透过代餐和omega-3脂肪酸的体重管理计划，对代谢症候群患者也可获得改善。

研究人员进一步表示，低gi饮食能降低人体胰岛素分泌，减少热量产生及脂肪形成;而鱼油富有omega-3脂肪酸，能降低发炎反应，以及降低血液中坏的胆固醇(ldl)与三酸甘油脂的浓度，预防心血管疾病的发生，改善代谢症候群。