四款食补方帮助解决老年人肥胖，控制体重

“千金难买老来瘦”然而许多老年人却常有身体肥胖问题，体内脂肪少量累积其实无碍，但是过量累积时就可能对健康产生负面影响，甚至可能造成慢性病、心血管疾病等。

专家看法

中医师表示，传统中医认为，肥胖常分为三种类型，如果是脾虚湿阻类型，常见肢肥体胖、精神疲惫、懒得活动、胃口差、腹胀、胸闷、便溏、舌质淡胖、苔腻等症状;如果是胃热滞脾类型，常见体肥肤腴、多食易饥、口干口臭、头晕、便秘、舌质红、苔黄等症状。

医师指出，肝郁气滞类型常见形盛体肥、郁郁寡欢、急躁易怒、胁腹胀痛、舌质暗有瘀斑等症状。养老信息网小编提醒您如果有上述症状，代表民众到了该减肥地步，除了控制饮食、规律运动之外，还可搭配民间食补方帮助控制体重，用法、用量可就近向中医咨询。

民间食补方

桔皮荷叶饮：需准备生山楂10克、生薏苡仁10克、荷叶1张、桔皮5克。先把所有药材泡水洗净，荷叶剪成细片状，随同其他药材放入锅中，倒入适量清水，小火熬煮即成。

泽泻决明茶：需准备泽泻60克、决明子15克、虎杖30克、三七3克、生山楂30克;药材泡水洗净后倒入适量清水，小火熬煮即成。

丹参茵陈茶：需准备丹参30克、茵陈30克、首乌30克、生山楂30克、桑寄生30克、决明子30克。先把所有药材泡水洗净后放入锅中，倒入适量清水，小火熬煮即成。

荷叶梗米粥：需准备新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖适量。先把荷叶泡水洗净后切成碎状，粳米掏洗干净后备用;荷叶放入适量清水，大火煮滚后转小火熬煮5至10分钟，最后去渣取汁备用;粳米放入锅中，倒入适量清水，小火煮成粥即可，待熟后加入冰糖、荷叶汁，稍等片刻即成。