肌肤干燥、面色灰暗，你需要养养肺啦！

“春困、秋乏、夏打盹”相信不少人听说过，并且深有体会，但是你迟迟睡不醒，并觉得累，不一定真是睡眠不足，所以别再在用“春困的说法”来麻醉自己，并且对于不少爱美的女性，肯定还有的体会是，春季皮肤干燥、面色灰暗等。那这是怎么了呢?

可以确定的是，这跟肺气不足有一定关系哦!

我国的传统医学认为，肺主宣发，肺所宣发的就是气血，也就是说在肺气的推动下，将脾运化传送来的气血、津液，上输于头面部，外达肌肤皮毛，并将人体卫气盈于体表、温肌肉、充皮肤、调节气温等。

所以对于注重肌肤养护的女性来说，若想肌肤好，肺气足很关键。

中医讲肺气的宣发、肃降，从而使得气血津液得以布散全身，从而使肌肤得到充分滋养。如果肺气不足，自然会影响气血津液在周身的布散，肌肤就会出现苍白并显得比较憔悴。

对于面色不好的女性，可以多吃一些补肺气、滋肺阴的食物，比方说，银耳、莲子、麦冬、百合等。

下面给大家推荐几款，方便烹调且美味的补肺气汤品等。

一、银耳莲子红枣粥(煮粥)

材料：银耳、莲子、红枣各20g，大米100g

做法：将银耳用清水浸泡、泡开。红枣去核，莲子、大米洗净，放入锅内，加适量水，大火煮沸后，中火慢煮20分钟左右，再用小火慢熬30分钟左右，待红枣煮烂即可食用。

二、银鱼豆腐

材料：新鲜银鱼50g，豆腐400g，葱、姜、盐、麻油适量

做法：将葱、姜洗净并切成末，投入油锅，翻炒放入清水，煮温后，放入豆腐，同时放入清洗过的新鲜银鱼，大火煮开，加盐，淋少许麻油即可食用。

三、百合梨汤(煲汤)

材料：雪梨1个，百合、麦冬10g，冰糖适量

做法：将雪梨、百合、麦冬洗净，百合提前浸泡，冷水下锅，同煮，待雪梨八成熟，放入适量冰糖，即可食用。

四、西洋参红枣茶

材料：西洋参10g，红枣5个，蜂蜜适量

做法：将西洋参洗净，红枣洗净去核，将它们放入水杯中，加入适量开水冲泡，等其变温后加入适量蜂蜜调味即可。​