创作养生 青春不老

我今年83岁了，身体尚好，头脑清醒，耳不聋眼不花，天天写诗撰文，抹手机、打电脑，早晨骑自行车跑一圈，白天公园散步一个来小时，成天不闲着，生活有规律。虽然人老不可抗拒，精力不那么充沛，老态龙钟的感觉存在，确实是老了。不过，自己觉得青春活力还是有的,干一些力所能及的事情，还能办到。从2015年开始，我做了一个文学创作计划，就是由儿子开车拉着，经常不断的进入县境南部山区，在旅游中看山看水，观光古村落，采访景区风光。常常白天跑一天，晚上回来撰写诗文，到现在三年多的时间，撰写散文400余篇，出版了散文集《山水临朐游记》《生态散曲》《绿水青山新韵》，约50余万字;出版了诗集《冯惟敏传承诗选》《田园新歌》，编入诗歌800多首。近年出版的5本书，成为我写的系列生态丛书，其中《冯惟敏传承诗选》，已获2017年潍坊市风筝都文学奖。我觉得这种有静有动、有劳逸结合的文学创作活动，是身体健康和事业有成的双赢活动，展现了一种青春不老的风采。

我的故乡沂蒙山区临朐县，是个青山绿水风光美丽的好地方，县境南有五镇之首沂山，沂山西部有风景秀丽的嵩山。还有从沂山发源的直达北海的弥河，向东流去的汶河，并有闻名全国的旅游景区，老龙湾、石门坊、山旺化石宝库，省内有名的巨洋湖(冶源水库)、龙潭湖(嵩山水库)。这为我提供了一个创作与健身的好条件。

深入山区生活，寻觅诗的灵感，在活动中健身。这是我以创作养生的一个重要行动。儿子开车，我和老伴坐车内，沿山区蜿蜒小路，过河桥，登山坡，遇上阴雨天气，穿云走雾，边观景边走路，发现亮点的地方，儿子下车拍照，我就仔细观察自然景象。到了景区多待些时间，观察了解情况，遇见改革开放以来变化大的村落，还要进村访问 ，进行采风活动，许多建的“农家乐”，村庄新设施，柿子园、山楂园、花椒园、香椿园，有特色的也要仔细体验，走在海拔高的山路上，还要远程观看山区巨变，绿水青山好风光。这样一来，我在体验生活中，会不断有新发现，诞生新灵感，为创作积累很多生动素材。如青石山区五井镇古村落隐士村，在乡村振兴中，产生了巨变，我们已两次去观光，写出了散文《秋访隐士村》和十几首诗歌。越村而过的一条小河，改造成了一串小湖，成为奇妙的风光美景，我赋诗一首《村河》写道：

小河穿村越

清凉荡碧波

顺坡拦截成多湖

一串明镜叠叠

山里庄园江南景

乡村振兴新村落

山民住进“桃花源”

远方天鹅飞来歌

三年多来，儿子拍照，我采访，老伴游玩键身，组成了一个家庭写作小组。登过全县几十座大山，穿越上百条山峪，来回走过三四千里山路，访问了一批山区新村，五六十个“农家乐”。一路之上，三人互相照顾，中午找个路边小店吃顿饭，花钱不多，节约时间。我们分别都有意想不到的收获，我写诗文出书，儿子照片在网络上发表，受到赞扬，老伴健身效果良好。

经常深入生活，掌握了写作素材，可在家中悠然进行写作。年纪大了，写作不能搞突击，要轻松愉快地写，想写什么就写是么，不要完任务，有压力。把写作变成一种写作方式，变成活跃大脑细泡，成为一种人生快乐。我常常根据获得的素材，适合写什么就写什么。特别是写诗，我一般不用很多时间，喝着茶水，看着电视，照样可以写诗。不用正儿八经坐着，趴在桌子上，在方格田里耕耘，先在脑子里想好，五句六句七句八句，胸有成竹之后，，写在纸上就行。因为，要写出好诗来，主要是生活有新发现，有好的灵感，把它自然流露出来。费功夫不多，照样写出精品来。近日晨练，在公园里走过荷塘，突然产生新的灵感，脑海里蹦出来几句诗，回家旋即以《夏荷》为题写道：

贵妃出浴

一身洁净

白里透红笑脸颊

碧波粼粼摇倩影

世间奇女不染尘

阳光雨露荡春风

这首诗看起来，极为通俗，语句也有些浅薄，但我写时确是触景生情，来自灵感的律动。写的是一个廉洁的人物形象，“贵妃”的地位不低吧，生得也很美，可是永不染尘，只和平常人一样，需要阳光、雨露和清风。这才是真正的美女，如果是男的，也是真正的帅男。写这样的短诗，以快乐的心情，慢慢的琢磨，也许诞生巧妙的构思，写起来用不了多少时间。写作的整个过程是不急躁又是努力的。这样来写诗，像在玩乐中写，在随便中写，但又必须保证诗的思想内容，把握文艺方向。在写诗过程中，又孕育了好的心态，增进了身体健康。写散文也是一样，在平静的心态下进行，确立主题、构思好之后，若小河水一样舒畅的抛洒文字。我喜欢写得快一些，再回过头来添加语言，使文章更好、更充实。年纪大了，写点短的散文，真正写好，也是不容易的。

写诗撰文忙中有闲，不断获取人生乐趣。人老了坚持创作，是健身的一宝。一方面，写作活跃脑细泡，使人身体的总开关——大脑，像一把锁，经常不断地开一开，使它不生锈，反而越来越灵活;二方面，写作不要时间太长，写一会儿就停住休息。最好到户外去，去公园里散散步，看看花，观钓、听鸟等，都是很好的活动方式。这种老年生活方式，我觉得优越性很大，大脑活动全身都动，大脑乐，心态好，全身舒适。我认为，人长寿的秘诀，就是心态好加活动，其他都是辅助条件。我的一生，从20岁开始文学创作，一直坚持到老，三天两头写文章，从未停过笔;自己也重视活动和锻炼身体，写作一个小时，离案走走，一天两三次散步，尽量做到不懒惰。如今虽已迈入高龄，老了的象征有一些，但青春活力仍有。我想，这就是坚持“文体”活动的鲜明收获。