在写作中养生

我今年88岁了，身体还算硬朗，还能天天坚持写作，常常一天能写千把字的一篇小文章，自己打字和发稿。我深知，达到近90岁的高龄老人，写作起来头脑清醒，能够做到眼不太花，耳不太聋，写字手不颤抖，心里平静，这是少数老年人能够做到的。这是什么原因呢？回顾起来，是长期坚持写作形成的现象。我从20岁开始写作，到现在65年了，无论遇到什么事情，基本做到了天天写，不停笔。长期的挥笔写作，形成了自己独有的生活规律，良好的写作习惯，能够保持稳定的情绪，平平静静的心态，不急不慢的生活步骤，一生充满美好希望的精气神，也就铸就了身体健康，延年益寿的基因和优越条件。

写作养生的关键，在于经常动脑。人的大脑是身体的总开关，脑细胞活跃，全身都活起来，血液流动快，新陈代谢也快起来。我进入80岁以来，勤于动脑，写起文章来，头脑清晰，不亚于五六十岁状态。每天动笔一个来小时，刷刷刷很快就完成。接着在电脑上打出电子版，向网络或报刊发稿，当天完成任务。心绪不乱，轻松愉快，基本没有累的感觉。能够月二八载，血压正常，夜夜能睡好觉。这是什么原因？每天儿子开车拉着走进田野，或钻进山里，观赏自然景观，触景生情产生灵感，每天写一篇小散文，或一组抒情小诗。在金秋山水园林活动，以美的心情观察新的生活，身体得到锻炼，大脑灵动活跃，身体健康就能保证正常状态。今年入秋之后，我们进入县境青石山区，来了个柿乡行吟，我当晚写出了三首小诗，如《摘山柿》一首写道：“一架高梯，搭进云缝/小伙采摘新颖之秋，缀在碧云的点点金星/一颗一缕深情，一颗一个幽梦/从天上抛向人间，堆起一座座金色山峰/姑娘含情脉脉在装箱啊，也把成熟的爱情装进心中。”我这个近90岁的老翁，进山观柿景，扑捉到年轻人劳动中的爱情，我的诗心能不甜美吗？这不就是颐养天年之功吗？我认为这就是在写作中养生，是非常有意义的事情。

养成天天写作的规律，把它变成日常生活的习惯，是颐养天年的重要因素。我一生60多年的写作，一直坚持笔耕不辍，在人生前进道路上无论遇到什么问题，也不动摇，不改变奋斗目标，实现了促进健康长寿的“三感”：一是心理平静感。人的一生能够保持心理平静，也就是天天写作中，能够做到心里平平静静，不起波浪，不烦躁，按步就班写文章，不受任何干扰或少一些干扰，做到心里有一碗水，长期平静不激荡。这种心态和情绪，我基本上做到了，在心里把写作放在了人生做事的第一位，从来不动摇，成功也罢，不成功也罢，一直向前进，总算实现了目标，达到了辉煌灿烂之点：二是美好欲望感。人人都有美好的欲望，也就是对人充满希望，盼着时常有喜事、好事到来，有了这样美好的精气神，人就活得舒畅，身体自然健康。我从事写作以来，可说天天喜事临门，在生活中生出灵感高兴的不得了，写出文章自己觉得成功了是喜，发到报刊社被采用，寄来样报刊大喜，来了微薄稿费更喜。几十年来我就过着这样喜庆的日子，也是最好的养生法，故而身体一直健康；三是获得的成就感。创作一生，发表了两万多篇稿件（包括新闻稿），已出版30本书，达到七八百万字。天天动笔，费尽脑汁，吃苦受累一辈子，取得了这样的创作成就，也是对国家人民的一份贡献。这种成就感带来的当然是美好的养生效果，延年益寿到高龄。我觉得人活着，必须活出精神来。不怕吃苦，不怕受累，怕的是无所作为，一个人活到老，有了闪光的成就感，是最大的幸福。

一辈子写作，发表文章，著书，当然要消耗精力和身体，这需要日常生活的补充和营养。在这方面的养生，我有自己的观点。归结为三点：一是，坚持吃庄户饭，也就是农家日常用餐 ，煎饼小豆腐、各类蔬菜和野菜，加少量肉类是主食。从来不吃补品，三分之二吃粗粮，退休后戒掉了烟酒，常年喝茶提神，助力于写作；二是自娱自乐，写作生乐，培养好的精气神。始终贯彻党的文艺路线 ，反映正能量，重点写农村的时代新变化，与农家同甘苦共乐，思想健康和身体健康契合为甜美的精神，使岁月度得幸福美满。在日常生活中，有着喜欢京剧的习惯 ，每逢睡觉前都听一段，故而睡觉较好，保证了写作精力充沛；三是，善于交朋友，参加文化活动，在创作上盼望别人好，关心怀念朋友，为他们写过不少作品评论文章，培养了一大批新闻与创作人才。帮助别人也是一种高尚的养生秘诀。