多读书，能益寿

　　俗话说，“万般皆下品，唯有读书高”。从古至今，人们都把读书看做一种最有效的获取知识的方法。殊不知，读书更是一种理想的养生方式。

　　读书，是一种潜移默化的心理效应，可以调节人们的心理，对身心健康极有好处。一本好书，可以摆脱精神上的悲哀和痛苦的羁绊，也可以使枯燥乏味的岁月化为愉悦快乐的时光。与书交朋友，进入书中的角色，就会达到忘我的境界，现实中那些烦恼、忧愁、郁闷、不快……都会随之烟消云散。在读书过程中，不仅可以学到各种知识，而且还会收获到快乐的心情，使人身心愉快，精神充实。

　　对老年人来说，读书不光可以修身养性，丰富生活，还有益于健脑，促进大脑的思维活动，延缓大脑的衰老，保持生命的活力，有利于身体健康。在现实生活中，凡是喜欢读书、勤于用脑的老年人，大多数都是长寿老人。著名历史学家季羡林活到98岁，大作家冰心活到99岁，而文学泰斗巴金，则是在101岁时才寿终正寝……

　　书籍是人类最好的朋友。每天多读书，读好书，从读书中感受到学习的乐趣，实在是好事一桩。老年人最好多读书，以书为友，使自己的晚年生活更加丰富多彩，从而达到延年益寿的目的。