老人趣多者寿长

　　最新一项研究表明，老年人拥有的趣味越多，则其生活质量越高，也有助于健康长寿。专家认为，至少应有以下几种趣味。

　　乐趣。老年人应学会寻找生活中的乐趣，如走出家门，走出小区，融入社会，融入群体团队，结交新朋友，不忘老朋友，参加体育运动与文化娱乐活动，种花养鸟，下棋打牌，结伴垂钓等，整天有事做，不亦乐乎?

　　俏趣。不少老年人错误地认为，美容修饰与讲究穿着打扮是年轻人的“专利”。人上了年纪后，只要吃饱穿暖就行了，如光注意打扮，就成老不正经了。其实，老年人讲究修饰，追求美观，是非常有利于身体健康、益寿延年的。这是因为适度讲究的穿着打扮，能给人的身心注入活力，产生我并不老的自我良好感觉。科学知识告诉我们，老来俏的愉悦心情，对增进老年人的身心健康是十分有利的。

　　情趣。良好的心态是健康长寿的基础条件之一。老年人希望寿而且康，就必须做到心情愉悦，心境开朗，胸怀宽阔，清心寡欲，少生私心杂念。要面对现实，想想过往，看看现在的幸福生活，享受改革开放社会发展的成果，把自己的兴趣融入和谐的社会与家庭生活中去，每天尽情欢乐，笑对人生晚年。

　　读趣。人至老年，应保持或增强阅读的兴趣。现代医学研究表明，人的衰老从大脑开始。大脑是人体的司令部，脑健则体健，脑衰则体衰。而阅读就像做“大脑保健操”，是一种积极的思维活动，能使脑细胞充分活跃起来，保持长久的活力，从而延缓衰老。古今中外许多科学家、哲学家，他们虽年届耄耋，但仍然思维敏锐，反应迅捷，记忆力惊人，坚持在专业领域里勤奋工作，并取得丰硕成果。这方面的名人不胜枚举，其奥秘就在于人虽老而阅读之趣不减。正如诗人陆游的诗句：“读书有味身忘老”、“病须书卷作良医”。

　　童趣。人老了，但要保持一种像孩童般的心理状态，这就是把天真活泼、纯洁无邪的童趣引入老年生活之中。人至老年，社会角色变了，家庭中的地位也变了，生理功能变了，心理功能也变了。这时不免会发生不顺心的事和想不开的事，或者还以固有的老眼光、陈旧的观念，看待当前出现的某些新事物。有时会导致心境不悦，精神萎靡不振，终日闷闷不乐;又或牢骚满腹，怨天尤人，杞人忧天，惶恐不安。这些负性情绪对人体都是不良刺激，会对健康产生很大危害。这样的老年人，最好多多阅报读书，学习科学知识，进行自我调节，丢掉一切杂念与胡思乱想。如能像孩子们那样整天无忧无虑，快乐生活，做到古诗所说“童心鹤发送斜阳”，定能安度幸福晚年。