健康长寿要切实遵循养生之道

长寿是人类的共同愿望。怎样才能健康长寿呢?唯一的方法是切实遵循养生之道。《黄帝内经》提到了5种养生的方法：

一是法于阴阳，即养生应效法自然界阴阳变化规童;

二是和于术数，即恰当运用养生方法锻炼身体;

三是食欲有节制;

四是起居作息有规律;

五是劳作不要违背常度。

只有掌握了养生之道，保持形神和谐协调，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。

健康不仅是指生理上的健康，更重要的是心理上的健康以及对社会的适应能力。因此，要想健康长寿，必须从心理、社会等方面采取防治措施，才能奏效。

要“静以神藏”

古人云： “神太用则劳，静以养之。” 《黄帝内经》从医学的观点提出了神在养生中的作用，提出了静为养生之本。指出： “静则神藏，躁则消亡。”过于躁动，神不内守，会耗伤气血，扰乱阴阳，损伤脏腑。提出“内无思想之患”， “精神不敦”， “积精气神”等静神的要求。心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌发。说明清静养神，以静制躁，是防疾祛病的重要内容和方法。

要“立志养德”

立志养德是精神养生中的调神养生法之一，是养生保健的重要一环。道德高尚、光明磊落、豁达大度，有利于神志安定、气血调和、精神饱满、形体健壮，能够达到养生的效果。

要调情志，免刺激

情志波动过于持久或剧烈，可以引起身体多种功能紊乱而发生疾病，所以尽力调摄情志，避免过激情绪的影响。