君逸臣劳益康寿

　　清代曾国藩注重养生，颇有心得，许多养生方法至今仍可延用。他说：“养身之道，以君逸臣劳四字为要。省思虑，除烦恼，二者皆可清心，君逸之谓也。行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也。”君指心，臣指四肢。减少思虑，清除烦恼，使心境平静，则为君逸。四肢多活动，勤走路，多活动筋骨，则为臣劳。

　　“君逸臣劳”作为一种养生方法，生活中多有体现。例如，有些长寿老人常说自己“没心没肺，活着不累”。这话看似调侃，实为经验之谈。没心没肺并非教人无所用心，胡吃闷睡，过一天少两晌，而是教人少私寡欲，不要在一己之私上多费心思。“心之官则思”，无论什么人，不可能什么事都不想。但是，不要为满足个人私欲、争名夺利而绞尽脑汁，挖空心思，搞得自己寝食难安、耗神伤气，心身遭受伤害。而心境平和、心胸豁达、知足常乐的人，往往活得轻松快乐，心旷神怡，自然有利于健康长寿。

　　在清静养神的基础上，还应该多参加一些力所能及的劳动和体育运动。当今，群众性的健身活动风靡城乡，广为中老年人群欢迎。参加健身活动可以使气血调和，百脉畅通，关节灵活，情绪舒畅，能够减少疾病，防止和延缓衰老。在晨练活动中，我认识了一位九十三岁的老奶奶。她神态谦和、耳聪目明、说话轻声细语，全无交流障碍。每天晨练她无需家人陪伴，能在健身器材上独立完成悠腿、摇臂、转身等动作，令我很是惊讶、羡慕。向其讨教健康长寿秘诀，她答道：“吃得好、睡得着、勤活动。”