咖啡一天喝几杯好？

咖啡一天喝几杯好?这个命题总是众说纷纭，各有各的说法，参考之外，还是相信自己的身体讯息最好!

营养师指出，每天喝一到三杯咖啡，可让通往心脏的动脉扩张，增加血液流量，帮助头部的动脉收缩，有助于纾解偏头痛，可促进思考能力、增进记忆力、减少中老年人罹患帕金森氏症与忧郁症机率。

营养师提醒， 许多临床研究已指出，每日大于五百毫克的咖啡因(约两杯美式)会造成心悸，睡眠障碍和钙质流失。她强调，咖啡、茶、可乐都含有咖啡因，咖啡因是兴奋剂，摄取过量，容易对身体健康有不良影响。且因咖啡有利尿作用，喝了咖啡仍需多喝开水，以免体内水份流失。