秋冬皮肤干痒者饮食勿燥热、少用热水

中医师表示，天冷有皮肤干痒问题者应避免饮食燥热，洗脸或洗澡水避免过热。另可以“生地猪脚汤"、"核桃芝麻糊"等食疗改善。

患者平常忌吃辛辣食物、油炸、烧烤、酒类等，容易燥热的食品;少用过热水及肥皂清洁皮肤，也尽量不要泡澡或泡汤。避免使用含有酒精成分的洗脸用品或化妆品。可使用不含香料、防腐剂的乳液、绵羊油或是凡士林，保养干燥的皮肤。皮肤搔痒时尽量不要用指甲搔抓，避免细菌感染而产生发炎或是化脓及熬夜晚睡而耗伤津液，导致皮肤更加干燥。

医师表示，食补方保健，可选择"生地猪脚汤";准备生地1两、当归1钱、枸杞2钱、猪脚4个、鲜木耳适量，将猪脚先汆烫过后、药材与鲜木耳稍微水洗干净，水盖过猪脚后，一同放入电饭锅炖煮至猪脚熟烂为止，喝汤吃木耳及猪脚中的胶质。可预防秋冬季皮肤搔痒。生地当归补血活血滋润皮肤，枸杞滋阴润燥，配合食物中的胶原蛋白都有帮助。

“核桃芝麻糊”准备核桃、黑芝麻各10克，将两者打成粉状，再加入500C.C热水，少量冰糖，搅拌即可，适合吃素的族群保养。“润燥水果汁”准备樱桃、葡萄、蓝莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓，可以选择其中之一、两样，加入适量发泡后的白木耳、蜂蜜打成果汁，也有助于预防皮肤干痒。