有些女性出现经前症候群时，以为吃甜点可帮助舒缓不适。医师提醒，患者在月经前四到七天可能反复出现烦躁、易怒、忧郁、焦虑、消化道不适、乳房胀痛、头痛等症状，中医认为，吃太多甜食易生痰化湿，导致腹胀或者胃酸逆流等问题。
医师分析，治疗重点在主管精神、情绪抗压的“肝”、主掌消化功能、元气来源的“脾”，以及与荷尔蒙系统有关的“肾”。因此，内服常用方剂包含加味逍遥散、六味地黄丸、清心莲子饮等，也可选择含玫瑰、薄荷、薏苡仁等中药茶饮帮忙。
针灸或按摩脚部的太冲穴、手部的内关穴、头部的百会穴，也能帮助缓解。
医师叮咛，除了高糖食物，油炸高油脂、高盐分食物也要减少食用，其中高盐分食物会让水肿情形恶化，体重也容易增加。至于浓茶、咖啡、酒精都可能恶化经前症候群，抽烟和熬夜也是加重因子;月经前女性的体质本就容易偏热，熬夜会消耗人体的阴液，让身体更加烦热，烦躁、口干舌燥。
医师建议，适量补充钙质、铁质改善，可选择绿叶蔬菜、芝麻、核桃、葡萄干、红枣、紫菜等，运动对舒缓经前症候群很有帮助，规律运动比高强度运动更有效，而瑜伽、气功等伸展放松运动也是很不错的选择。
次网友评论： 0 条