紧张、疲劳、压力大，喝杯洋甘菊茶，舒缓疲劳又助眠

紧张疲劳时喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香气里，烦恼会随之散去，对情绪的稳定很有帮助，可避免因压力过大而产生的烦躁不安。

洋甘菊促进睡眠

洋甘菊可帮助睡眠，对失眠很有帮助，其安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧等负面情绪，使人放松，让心灵平静。

洋甘菊的饮法和禁忌工尽工

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洋甘菊可以单独泡茶饮用，也可与薄荷、玫瑰花一同泡后饮用。洋甘菊茶很温和，即便是小孩饮用也很安全。睡前调几茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒缓孩子急躁敏感的情绪，帮助睡眠。需要注意的是，洋甘菊虽好，勿过量饮用。因为洋甘菊有通经效果，孕妇避免使用。

降火气食谱--洋甘菊三花茶：减压助眠，舒缓情绪

材料：干洋甘菊、熏衣草各1 克，迷迭香适量。

调味料：冰糖适量。

做法：

1. 将迷迭香、熏衣草、洋甘菊分别拣净，用流动的水洗净，并沥干水分。

2. 将其一同放入茶杯中，倒入400 毫升热水冲泡，静待5 分钟后，放入冰糖，过滤装杯，温饮即可。

食养功效

迷迭香的自然清香能够维持精神的畅快清醒，特别适合学生及脑力劳动者饮用。本品具有解除紧张、降压提神、舒缓焦虑、减压助眠的作用。