健康者小酌两杯，罹肝病滴酒勿沾

聚餐时难免偶尔小酌两杯，怎么喝才不伤肝?加拿大肝脏基金会提醒，不同人对酒精耐受性有差异，伤肝与否跟酒精浓度及总量有关，健康的人可以少量喝酒，但已有肝病者最好推辞，滴酒不沾。

加拿大肝脏基金会表示，只要有酒精，就不存在不会伤肝的酒，淡酒喝多了还是会伤肝。

此外，没必要拼酒，因为酒量好不好，与酒精的耐受性及体质有关，并不是常喝酒，酒精的伤害就会比较小。大部份女性的酒精吸收效率比男性更好，所以女性拼酒，不胜酒力的可能性更高。

青少年族群饮酒过量，未来出现酒瘾的风险较高。青少年时期内分泌与神经系统活跃，任何不良影响皆可能对成年后行为造成改变，青少年开始的不良饮酒习惯增加未来酒瘾发生的机率。

有些人喝酒后不适症状严重，耐受差，反而不容易大量饮酒演变成酒瘾。但同侪才是决定年轻人出现酒瘾机率的因素。

专家提醒，很多看似不像酒的饮料其实含有酒精成分，却被认为只是普通饮料。尽管健康民众偶尔小酌虽无大碍，但饮用太多增加罹患心脏病、脑中风及失智症的机率，且容易引发引发胃出血。酒精成瘾并非男性专利，在女性族群中亦日益常见。

单日的大量饮酒常常是酒瘾的开端。如果是青少年时期就开始大量饮酒，未来发生酒瘾风险更会明显增加。酒精是生活中，除了烟草之外最常见的合法成瘾物质。但成瘾性常被忽略，加上便利商店买酒容易，酒精会抑制行为自控性，在同伴相互劝酒中，人们会不知不觉饮用过量。

医师指出，酒瘾发生非一朝一夕，多在习惯性饮用过量酒精多年后逐渐发展而成。所以谨慎控制饮酒量，应可降低酒精成瘾危险。医师提醒，民众需要留意自己的饮酒型态，就像饮食要注意避免高脂饮食以预防代谢症候群一样道理。

养老信息网提醒您，患有肝病的民众最好不要喝酒，酒精会成为肝脏的负担。