这样洗澡提升免疫力、防感冒，不再畏惧寒冷

寒流来袭，冷毙了!但你知道有种方法可以让你以后都不怕冷吗?

不是穿羽绒衣，是洗冷热澡!冷热澡是一种抗寒的方法，能加速血液循环，提升免疫力，加速自愈力，防止感冒，还能加强新陈代谢和缓慢老化，天啊!这么厉害，赶快来看看到底是怎么一回事吧!

开始时，就像你平常习惯的洗澡方式。

步骤一

洗完后，用愈热愈好的热水淋浴三分钟。(以不烫皮肤为基准)

步骤二

立即用最冰冷的冷水淋三十秒。(淋浴前记得先深呼吸一口气，再慢慢喷出)

步骤三

再重复用热水淋三分钟，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此来回三次。

步骤四

最后一次用冷水冲三十秒。完成。 注意：如果是第一次尝试，请在夏天试，以免着凉。养老信息网小编提醒您：身体不适者，如患有心脏病等，请不要尝试;而老人，则建议在从热水转换冷水时，可以将热水慢慢变温，再变冷。