有意识或无意识的昏厥，需预防及检查治疗

昏厥也被称为“脑贫血”，因为只会失去意识非常短暂的一段时间，因此一直被认为是“不需担心的事”。但其实“昏厥”正代表身体发出了警讯了。若是发生了昏厥，各位应该会先被送到急救中心，原因不明的状况也很多。然而，昏厥非常容易复发，发生昏厥时不同的场所与状况，也有可能导致严重受伤，还有可能会导致猝死，养老信息网小编特别提醒老年朋友，这些都希望各位能够有充分的认知。

预防昏厥，要养成规律正确的生活习惯

预防昏厥，有以下两大要点

①调整自律神经的运作节奏

自律神经控制着心脏的搏动、血压、血流与胃肠的活动等。若是自律神经紊乱，便会引发各种不良的身体状况。

举例来说，由于过度压力而导致自律神经紊乱时，会使得心律不整或是胃肠疾病容易发生，也会形成容易昏厥的身体环境。压力会急遽消耗维持神经正常运作的维生素b群，也会导致维生素c缺乏，因而使得用作排除压力的贺尔蒙难以生成。要预防昏厥发生，便须维持身体的正常运作，也必须对于这些重要的营养素有所理解。

②避免养成容易引发心脏疾病的高血压与血脂异常症等会成为诱因的生活习惯病

要预防以缺血性心脏疾病为原因的心源性昏厥，必须限制卡路里、脂肪与盐分。食物纤维不仅能够调整肠道环境，也能够使糖分的吸收稳定，以及排除血中的胆固醇。

打好基础，养好自律神经

为了防止自律神经紊乱，要补充身体必需的5大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂质、矿物质、维生素)，尤其必须留意维生素与矿物质的不足。然而，若是过度摄取这些营养素，反而会导致营养的均衡崩解，对身体造成伤害。所以必须切记，大前提为每一种食材都要均衡摄取。

①身体不可或缺的矿物质矿物质有钙质、镁、钠等16种，是为了促进血液、酵素、贺尔蒙、骨头与牙齿等组织构成及运作，还有维持肌肉、神经、血液等机能正常运作的物质。

② 维持身体正常机能的维生素类维生素有13种，可分为水溶性与脂溶性。水溶性有维生素b群与维生素c等9种，若是大量摄取这种维生素，过剩的分量将会随着汗水或尿液排出体外。脂溶性有维生素e、维生素d等4种，这些维生素会溶于油而不溶于水，因此会储存于体内以备不时之需。