走路的感悟

人的生命在于运动，看来确实是真理。我觉得走路是最好的运动，只要走起来就活动全身，促进血液循环，帮助肠胃消化，锻炼筋骨，增加食欲，减少疾病，有益健康。

我今年80多岁了，坚持天天走路，早晨骑自行车跑大半个小时，下午进公园散步一个小时，一天做到走六七千步。

天长日久做么做，能保持身体健壮，不显得老态龙钟，假若不经常走路，人就会变懒惰，浑身无力，再走路就犯愁，体质状况就下降，无疑人会老的快。我为此在健身方面，产生了紧迫感，越老越要走路，有人送我一句话“活动活动，不动不活”。

人是个活物，不动就加快死亡，快天天走路，天天活动吧，这是延年益寿的真正秘诀。

我从小爱走路，养成了习惯。记得十六七岁时，我在县城第一中学读书，离家20公里，每周六徒步回家，第二天下午，背着一周的饭回学校，三年时间除了放假，每周都这样。

行走的一条弯曲的泥路，遇上雨天要光着脚丫走，多费一倍时间。可能我与年轻有关吧，走这样的路从不惆怅，到了目的地也不觉累。那是上世纪50年代初，路上没有汽车，连自行车也没有，人们不管男女老少全都迈双脚走路。

这样走来走去，我觉得对身体大有好处，吃饭多，消化快，很少失眠，反而有着舒适感。学校毕业后，我被分配到沂山东麓一个小山村教学，远离故乡老家50公里，因为想念父母，每逢周六要徒步回家。

这么远的路程，走起来确实很艰难，后来爷爷给我买了一辆自行车，一周骑着回家一趟。那时公社里有50多名教师，星期天都要集合开会，弄得我来回跑十分紧张，周六骑车回家，第二天鸡叫起床吃饭，9点钟赶到中心学校不误开会。

在山区教学八年，来来回回走了多少路，我没有算出个数来，只知那时年轻，不愁走路，走多少只要睡一觉，身体就恢复过来，不影响健康。教学八年后，调到县里工作，因受条件限制，走路仍然较多，远程骑自行车，到退休时查体健康状况良好，没有什么大毛病，真使我不亦乐乎。

进入老年行列，没有了工作压力，精神上轻松了，就不需要多走路吗?否。更应该多走路多锻炼，让腿脚灵便，具有轻身之快乐感觉。

人老了不爱动，慢慢变懒惰，肠胃如果好一些，很快就会胖起来。这就不得了了，紧跟着慢性病都来，高血压、糖尿病、高血脂、尿酸高、冠心症等，拖延不用很长时间，就成了“病老头”，走不了路，骑不了车，开始散步拄拐杖，后让儿女推着逛。

慢慢变得不读书、不看报、不写作，脑细泡得不到活跃，逐步形成痴呆症，耳也聋，眼也花，脸上生老斑，记忆力越来越差，弄不好中了风，得上偏瘫症，成天昏昏然，甚至生活不能自理，吃饭也得别人帮忙，这哪里还有幸福生活可言。这些不良症状，我觉得与走路少，不活动，大有关联，故老人们千万别忽视了走路。

不要把思想懒，变成行动懒，要坚定信心天天走路。我有一个阶段，很少走路，不愿活动，成了一走就犯愁，不舒适就停下，越不走就越不想走，造成了体重增加，肚子膨胀起来，睡觉都不舒坦，逐渐生了冠心症，走路多了喘粗气，抬脚就犯难，踏步软绵绵，走一步难一步，走不了几步就得停。

我发现了老人的致命症状，就来了个树立信心，每天坚持早晚散步，天天拿出一个小时走路，走累了歇一歇继续走，天天如此，形成习惯，脚步轻了，走近走远身上都舒服，整个身体状况大有好转，为此我写下《走路》一诗：“天天，月月，年年，坚持经常走步/赶跑了肥膘，赶小了肚/走得血管畅通，走得血压不高/走得体重适合，走得心脏正常跳/走出了生活新规律，走出了人生真情调/慢性疾病逐渐消失，一生走步长生不老”。

走路，是迈向健康的金桥，是长寿的生命线。青春是走出来的，幸福也是走出来的，人生的美梦是走路诞生的。舒适、快乐、甜蜜、美好的花朵，都绽开在你希望的眼前，勇敢的走向这个人间的“桃花源”吧!