骑车健身忒爽快

老人健身，自由散步是最好的方式。不过高龄老人，走路散步有一种感觉，迈步发愁，身上不舒服，目标定远一点，往往半路打退堂鼓。我已属高龄，唯一的健身方式就是走路。可近年来，抬脚就发愁，走不长时间就腰疼腿酸,就得寻路边座小歇一回。这种走路不舒适的感觉，原因是有椎间盘突出的病史，一旦犯了甭说走路，躺着都难受的很。人老了，不锻炼，不活动，形成了懒惰习惯，身体就更糟糕，慢性病就加重，危及生命。如此说来，人是活物，必须天天活动，活动活动不动不活。因而，走路愁，我就骑车走。跨上车子，腰会不疼，主要是活动两腿，漫漫地前行，春、秋骑车爽快，比下步走身上舒适多了。我现在形成了自己的活动规律，为了省心和方便，一天两次骑公用自行车散步。早晨起床后，从楼下骑上进公园跑三里多路，来到城南一文化广场，骑着转圈，一气约计走五六里路，休息一会再骑上，便回家了。下午三点左右，下楼到大门传达处，拿上订阅的报刊，再骑上车，去公园广场或湖畔大坝，跑一会坐下，翻阅一天来的报刊，了解一下国家大事，同时休息一会，然后骑上车跑半个小时回家做晚饭。一天两次骑车锻炼，身上带着手机，上有计步设施，每天坚持走五六千步，不轻不沉,身体状况能保持良好。

我骑车锻炼，是和自己爱好写作结合进行的。我从事文学创作60多年了，几乎天天提笔写稿，这样一来能促进大脑细胞活跃，记忆力减退缓慢，不易生痴呆症。写作、骑车，两相结合，看来比较适合我的健康需求。我曾写诗《骑车》曰：

公用自行车

围城有车站

骑上向前跑

自控快与慢

晨骑迎太阳

黄昏随便转

天天骑车练筋骨

人有精神体也键

老人晚年健身，我认为要寻找适合自己的方式。我尝到了骑车与写作相结合的甜头，今年83岁了，身板还算硬朗，骑车走十里八里的路没问题，天天写作，头脑还比较清醒，一天能写一篇千把字的小文章，包括自己写、自己打字、自己发稿。我觉得人老了，要健康长寿，就要处理好闲与不闲的关系，使动与静形成一种规律，就能比较有可能做好自己的人生美梦。