身心愉悦会让老人精神焕发。“五然”是身心愉悦的好方法：
处人蔼然 与人相处，诚恳谦和，襟怀宽广，坦然为人，既听正言，又听逆语;否则会“失道寡助”，形影相吊，郁郁不欢。
自处超然 人老难免一人独处，要有“宁静致远”的境界。在昼闲人寂时，听数声鸟语悠扬，不觉耳根清净;于夜静天高日，看一片云光舒卷，顿觉眼界俱空。
得意淡然 老子曰：“淡兮其若海。”志得意满时，骄傲侮慢尤不可，仍需心谦身平，不狂妄，不忘乎所以。大喜也会伤身心。做人如此，老来养心健身也是如此。
失意泰然 人生一世，往往失多于得。失意逆境时，切不可自暴自弃，自我作践。失意之时，可想不如我之人，无得失之烦心。有自乐之恬愉。
无事悠然 无事可有“采菊东篱下，悠然见南山”之闲雅心情。如此，神情自旷。总想别人股市赚大把的钱，而致心情浮躁，不仅会引起许多麻烦，更有害心身健康。人老能遵循“五然”生活，是一种自我精神赡养，必会精神焕发、内心宁静。
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