中老年人睡前洗脚益处多

民间有“睡前洗脚，胜吃补药”一说。古人认为：“春天洗脚，升阳固忙;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和。”中医认为洗脚过程中不断按摩脚趾、脚掌心，能防治多种疾病。

大拇趾是肝、脾两经的通路，洗浴按摩它可疏肝健脾，增进食欲。第四趾有胆经通过，按摩它能防便秘，胁痛。小趾有膀胱经路，按摩它能使尿路通畅，矫正妇女子宫体位。脚底心有肾经涌泉穴，按摩它能防治肾虚体亏。

现代科学研究证明，热水洗脚能活跃末梢神经，调节自主神经和内分泌系统的活动，改善睡眠，增强记忆力，使脚、脑感到轻快。

因此，养成睡前洗脚的习惯，对于人体健康和长寿是有益处的。