修行与健康

　　健康是每个人都希望的，但是健康是什么，可能每个人的想法不同的，也许最简易说不生病就好了，维基百科对健康的定义：是一种身体、心理、社会、的安宁状态，不仅是指没有疾病或虚弱现象而已。

　　世界卫生组织的章程给健康的定义：健康不仅为疾病或羸弱之消除，而是体格，精神与社会之完全健康状态。自从公元1946年世界卫生组织明确地将健康定义为一个在生理、心理及社会方面均安适的状态后，医疗及学术各界即于自己领域，将健康加以阐释并定义之，也使各界重视所谓全人健康。

　　至于新时代的健康，则定义在身心灵全然合一的健康。就心灵健康的观点：身、心、灵能够调合，而且各自的功能无障碍，才算健康。也就是能不受到限制地完成日常生活上的一些活动，这些活动包括身体的活动以及心灵上的自由。如能自主的工作和玩乐，能参与社交与他人应对，甚至于能接受道德及信仰上自我的束缚。然而心灵常是和心理不容易分别清楚，目前心灵问题，已是许多宗教、学术、派别或团体，研究及追求的目标。简单说就是“修行”。不管各界、各派或各团体所用的名词(正念，觉醒，觉照，觉察)，其目的是要找回宁静的心，原来的自我。

　　研究证明各种传统冥想能够大幅增强或提升个人潜力与心理健康。美国卫斯门实验室曾对训练有素的禅修者做功能性核磁共振造影及脑霉波扫描研究，竟然测出大脑中的快乐指数飘高至多倍。

　　现在医学有许多的证明，心理因素会影响健康，负面情绪会影响健康，压力、忧郁，可能与心血管疾病或是恶性疾病有关。如果能够清心减压，自能促进健康。其实所谓的修行，就是训练有意识地控制情绪，减少生气抱怨，自然可以减少心理因素对身体的影响。回归大自然是生活的本质，人类是大自然的一部份，要常保健康就必须依自然的法则生活。

　　压力乃是疾病之根源，压力使自由基之产生增加，使体内的毒紊增加，当身体累积负面能量到某种程度，疾病就产生了。其实，生活中处处是修行。