六字经减少老年斑

　　随着年龄的增长，讨厌的老年斑爬到我的脸上、手上。为了去掉老年斑，我向医生请教、翻阅报刊，多方寻找治老年斑的方法。我在与老年斑抗争的实践中，总结出“六字经”，经过两年的坚持使用，脸上、手背上老年斑颜色逐渐变浅并减少了。

　　食姜：医学研究证实，生姜含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的效能，它比抗衰老的药物强得多。因此，我常吃老姜，选购无霉烂、无虫蛀、无伤痕的老姜，洗净去皮，切成薄片，每天早晨先空腹饮凉白开水一杯，然后，嚼含四五片姜，要细嚼慢咽，让姜在口内多嚼含几分钟，使姜辣味充分发挥作用，扩散到体内。此外，佐餐姜，把姜切成细末，并加上适量作料，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，随餐用。把姜拌在米饭、菜、汤、粥中食用亦可。

　　按摩：每天按摩两次有老年斑的皮肤，尤其是手背和脸等部位要多按摩。先双手搓热，然后两手交替搓有斑的皮肤，最好搓到有热感为佳，但是，不要搓伤皮肤。搓脸部的时候，在双手相互搓热的基础上以较快速度推搓脸部，搓到有热感为佳。另外，用木质梳子梳脸颊，也可起到按摩作用。每天早晚先用右手拿木梳上下梳脸颊，再把梳子竖起来，左右梳脸颊，最后用左手以同样方法梳脸颊。常按摩脸颊使血管扩张，血液循环得到改善，不但抑制老年斑而且还有排泄废物的作用。

　　运动：经常参加体育锻炼也是防治老年色素沉积在血管壁上，防止血管变性的措施。如步行、快走、慢跑、跳舞、做保健操等。