人体衰老表现为体内细胞活动功能下降，机体新陈代谢机能逐渐失调，导致各种精神状态异常，如记忆力衰退、智力障碍、行动迟缓等。
美国一位老年学研究者对2000多名正常人进行39年追踪研究证明，人到老年心不“死”，则智能不衰，智能不衰则寿命长。现代医学研究证明，积极的生活方式会刺激人体的适应机能，抑制疾病产生和发展;消极生活方式则会削弱机体抗病和适应环境变化的能力，从而导致早衰。因此，老年人应采取积极的生活方式，以延缓大脑退化，保持生命活力。
积极的生活方式主要是有良好精神状态，做一些力所能及的工作。良好精神状态还包括学习。学习科学文化知识，经常阅读书报，使自己精神振作，生活乐趣盎然。人脑具有高度的可塑性。研究证明，70～80岁的人，只要有强烈的求知欲，仍能够掌握新知识。
乐观开朗、从容温和也是良好精神状态的表现。古人说：“怒伤肝，怨伤神，恣肆纵欲难久存。”人口学家、经济学家马寅初在逆境中寿臻百岁，与他良好的情绪密切相关。他富有事业心，遇事不怒，无论遇到多大挫折总是泰然处之。这促进了他的身心健康。
取得良好的精神状态可通过多种渠道。除参加劳动、工作和学习外，还可以培养广泛的兴趣，如种花养鱼、写字绘画、旅游观光;坚持缓慢运动项目，如慢跑、打太极拳等。
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