增强抵抗、免疫力 防过敏

　　过敏性疾病容易在秋冬季节交替时发作。想要改善过敏性疾病，首要之务要以增强抵抗力、免疫力，改善体质为主。生活中，包括日常饮食、运动方式都需要注意配合。

　　专家看法：

　　中医师表示，在中医来说，最理想的调理体质方式，便是“三分靠医药，七分靠调养。”调养要从日常生活居、饮食、运动等习惯来做起。若在发病时的病症不稳定期，治疗上要以稳定症状为主，改变体质为辅。等到病情稍为稳定之后，则以改善体质为主要治疗原则，症状控制为辅。

　　日常饮食原则：

　　建议有过敏症状者，平常应多喝温开水，严禁喝冰水。有较为生冷的食物也应该忌口，如水梨、西瓜、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白萝卜等，这些果菜都属寒凉性质，会影响身体的抵抗力。容易呼吸道过敏，气喘者，包括香烟、咖啡、辛辣、油炸、各种酒类等较具刺激性的食品也都应避免，以免过度刺激呼吸道。

　　正确运动增强抵抗力：

　　医师表示，较不建议有过敏体质者，尤其幼童，以“游泳”来当作运动训练。因为过敏性疾病最忌讳“冷”的刺激，而通常游泳池内的水温都低于环境温度，水传导的作用会使得身体的热能迅速被冷水带走，所以泡在水中会使体能消耗过多，体能快速消耗后身体即无法维持正常运作，便可能诱发气喘发作。再加上游泳池通常会使用漂白水消毒，其中所产生的氯气也会对呼吸器官产生刺激，诱发过敏。

　　其实要增加肺活量，以达到强化心肺功能、锻炼体力的运动有很多，如打球、骑脚踏车、跑步、登山健行、体操、跳韵律舞、做瑜珈等运动，不一定要靠游泳。若真的非要游泳不可，下水前后一定要注意保暖，尤其是从泳池起身后最好一定要马上用大毛巾擦干，迅速洗个热水澡，来除去身上残留的氯，洗完澡要擦干、吹干头发，穿着保暖衣物再离开泳池。