中药促进钙质吸收 降骨松防骨折

中药可促进钙质吸收，降低骨松风险，也能加速骨折复原。中医师指出，平时可用补肝肾及改善钙质吸收的中药材搭配食物;不慎骨折者使用活血化瘀药可加速修复。

中医师指出，“骨质疏松症”是许多老年人骨折的潜在因素。中医调补肝肾、强筋健骨常用药物有骨碎补、续断、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、菟蕬子、枸杞、羌活、牛膝、狗脊等药材;健脾益气常用药物则有党参、白朮、茯苓、黄耆、山药等，这些药材促进消化功能，改善钙质吸收，进而强化骨骼。

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有时还要酌加活血化瘀药物如桃仁、红花、当归、川芎、秦艽、羌活、香附、元胡、牛膝等，这类药材可促进骨折的修复。

骨质疏松症还有其他复杂的因素，跟种族、生活型态、性别、遗传、药物使用以及性腺功能不足的人，这些危险因子越多者，越应该去作骨质密度测试，以确诊骨质疏松症。一般人建议适度运动、晒太阳，维持正常体重，避免缺乏维生素D。

药膳方面，医师建议可煮枸杞排骨汤。材料包含枸杞5钱、续断3钱、杜仲5钱、当归3钱、茯苓3钱、排骨半斤。排骨川烫去血水后和中药材熬煮，熟了之后一同吃下，每周1-2次即可。素食者可不用排骨，增加一味骨碎补3钱，并加入手工豆腐以及黑木耳一同炖煮。