中老年人进补关乎体质 选错药、食材无益

　　冬令进补早已融入中老年人的生活当中，同时也是养生御寒的主要方式。营养师表示，冬天相当适合进补，但是如果选错药材或食材，或是补过头，或是体质不适合，像这种情况还不如不要补比较好。

　　医师指出，最近门诊中有不少中老年人前来求诊，主诉便秘、长痘痘、嘴巴破，经过询问后才发现，民众因为天气冷就吃大量姜母鸭、麻油鸡、十全大补汤，以为一方面可以进补暖身，另一方面可以强身健体，没想到却出现不适的症状。

　　医师进一步指出，这些求诊中老年人多半是燥热体质，吃了姜母鸭、十全大补汤容易发生上火现象，如此一来反而让身体出状况。建议民众进补前要先认识个人体质，依照不同体质进行补养调整，如此才能达到保健效果，甚至补得恰到好处。

　　其实进补关键在体质，民众应辨明体质再进补较妥当。如果是虚寒体质，通常怕冷、手脚冰、易感冒、容易疲倦、吃冰凉东西常拉肚子、频尿或腰酸;如果是燥热体质，通常怕热、嘴破、口臭、口干舌燥、心情烦躁、便秘、失眠、长痘痘、小便量少色黄。

　　如果是上热下寒体质，通常是熬夜、压力大、少运动、生活不正常所造成，很多民众都有这种体质，主要跟郁滞、阴阳俱虚有很大的关系，容易出现虚寒症状，包括腰酸、频尿、手脚冰，合并出现长痘痘、口疮、便秘等症状;如果是痰湿体质，通常容易感到疲累，而且合并出现胸闷、口黏、水肿等症状，有时候喉咙也会有痰，有卡卡的感觉。

　　中老年人进补应慎选适合体质的中药材，否则容易出现不良反应。