不良体质会出现特定症状。中医师表示，常见不良体质包括气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、气滞、血瘀;气虚体质常会出现说话有气无力、倦怠、四肢无力、易感冒、懒言、嗜睡、头晕、自汗、舌体胖等症状，适合使用人参、粉光参、党参、白朮、黄耆、红枣、山药、甘草、牛肉等。
医师指出，血虚体质常会出现脸色苍白、皮肤干燥、头晕、眼花、耳鸣、失眠、便秘、经血量较少、四肢麻木、心悸、舌质淡等症状，适合使用熟地黄、白芍、阿胶、当归、红枣、苹果、樱桃、葡萄、桑葚、菠菜、牛肉、龙眼肉等。
阴虚体质常有虚热象，会出现口干咽干、五心烦热、盗汗、情绪急躁、容易动怒、爱喝冷饮、颜面潮红、眼睛充血、失眠、便秘、尿量少而色黄、舌苔少等症状，适合使用生地黄、麦门冬、玉竹、沙参、枸杞、黑木耳、白木耳、百合、桑葚、海带、秋葵、海参、猪脚筋等。
阳虚体质常有虚寒之象，通常身体机能代谢衰退、四肢冰冷、脸色苍白、精神萎靡、行动无力、腹泻下痢、爱喝热饮、尿量多而色淡、怕冷、舌淡等症状，适合使用巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、杜仲、肉桂、桂枝、核桃、干姜、韭菜等。
痰湿体质常会出现胸闷、头重或身重、口黏腻或甜、食欲不振、餐后不消化、精神疲倦、痰多、舌苔厚腻等症状，适合使用四神汤、陈皮等;气滞体质常会出现胸闷、疼痛不定处、排便不顺畅、胁肋疼痛等症状，适合使用郁金、青皮、香附、柴胡、枳壳、薄荷、玫瑰花等。
血瘀体质常会出现疼痛发作、舌质青紫或有瘀点、舌下络脉怒张等症状，适合使用血府逐瘀汤、少吃凉性食物、规律运动改善。
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