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老年饮食

猪肝红凤菜炒饭,具体补血功效

文章来源:养老信息网 发布日期:2015-03-16 06:41:13
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猪肝、红凤菜,都是补血好食材,一起炒饭滋味如何呢?有姜、有蒜、麻油和胡椒,再加上香嫩的土鸡蛋,好吃破表啰!

材料

白饭 1碗

土鸡蛋黄 2颗

色拉油 2大匙

猪肝 50g

红凤菜叶 40g

调味料

姜末 2小匙

蒜末 1大匙

辣椒末 1小匙

麻油 1大匙

盐巴 1小匙

胡椒 1小匙

猪肝红凤菜炒饭,具体补血功效

作法

1.土鸡蛋黄加入盐巴、胡椒调味,加入白饭与1大匙色拉油拌均匀,猪肝切小细丁后以米酒腌渍,红凤菜切碎备用。

2.取一不沾锅,放入色拉油,再放入拌好的蛋黄饭,翻炒成为黄金炒饭后取出。

3.同锅加入麻油,将猪肝小丁与姜末煎香,加入黄金炒饭翻炒,加红凤菜拌炒至香软,再加蒜末、辣椒末拌炒,并以盐巴、胡椒、麻油调味即可。

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