吃太补、喝咖啡，出现口腔溃疡，遵循六项原则轻松解决

现代人生活忙碌，不仅常熬夜，三餐也都是草草解决，作息不正常加上压力大，常常一觉起来就发现嘴巴破了。就算嘴破是万般的不舒服，说话痛、喝水痛、吃饭痛、刷牙更痛，但多数人都对嘴破置之不理，认为只是小毛病，常常过了两三个礼拜都还好不了。

耳鼻喉科医师指出，虽然口腔溃疡是常见的症状，但是成因非常复杂且难判断，千万不能掉以轻心，以下提供口腔溃疡的自我判断方法和解决处方，如果出现口腔溃疡症状，请一定要遵循以下的几项原则。

口腔溃疡的观察原则

1)观察2-3天，多喝水，并戒除烟、酒、槟榔。

2)若嘴破的同时还有发烧、感冒、上吐下泻、皮肤起水泡等症状，一定要立即就医。

3)如果口腔溃疡超过十天都没有恢复迹象，请找耳鼻喉科或口腔外科医师做切片检查。

4)若长期口腔发炎、破洞、口干，或是并发关节肿痛、生殖器官黏膜疼痛，则请先找过敏免疫风湿科医生抽血检查免疫因子，以排除自体免疫疾病的可能性。

5)透过检测食物过敏原，能找出潜在引起口腔溃疡的食物，避免并发肠漏症。

生活小处方

1)戒除烟、酒、槟榔，否则口腔溃疡不仅难痊愈，还容易演变成口腔癌。

2)多喝水，每天喝至少2000-2500毫升的白开水，帮身体补水，也维持身体排毒机能的正常运作。

3)忌辛辣、太补的食物和加工食品，多吃天然的食物，另外，麻油、烧烤等太过燥热的东西也少碰为妙。

4)摄取咖啡因，请以不影响睡眠、不导致心悸为原则。咖啡、茶内的咖啡因，会影响睡眠和加重交感神经亢奋，增加溃疡的发生。

5)适度的运动能调节自律神经，促进免疫平衡，另外还能纾解生活中的压力，减少口腔溃疡的机率。

6)解决便秘问题也能减少口腔溃疡的发生机率。一旦身体的老旧废物顺利排出，就能让身材变苗条，还能降低肝火，让身体更健康。

小提醒：

如果经常性嘴破，千万不要乱用广播电台、电视介绍的药和药粉，否则不但可能延误病情，还会造成慢性重金属中毒。