仁善者寿 乐和者健 ——基于陕西省十地市百岁老人长寿秘诀的探讨

编者按：近期，宝鸡市渭滨区老年学学会一行调研人员多次对陕西省百岁老人分布与经济社会环境关联及其长寿秘诀进行深入调查分析研讨，并结合《华商报》十多名记者深入全省十地市采访的十名百岁老人代表的报道，总结出了以下几大长寿秘诀：

<1>全省十地市共有百岁老人980人，多数地市都是百岁女寿星多，男寿星少。这说明男人比女人生活、工作担子重、身心压力大，易患重病早亡，要特别注意劳逸结合、有病早防早治注意保健，不可麻痹大意小病拖重、折寿。多数百岁老人无病或只有小毛病，终身心态平和、与人为善、不争不火。这就是古圣人所赞扬的：仁者爱人、仁者寿高吧!

<2>百岁老人都居家养老生活自主自立、热爱劳动、洗衣扫地，做针线做饭菜，都有较和睦敬老孝老的家庭环境和子女们的轮流照料，百岁老人都爱吃苦、爱锻炼，上下楼梯、晒太阳、性格随和开朗乐观。

<3>百岁老人饮食清淡生活规律，按时作息，素食为主或少肉多菜，个别老人爱吃肥肉，爱喝黄酒啤酒。个别老人还能用电脑上网打麻将、唱教会歌，自娱自乐。

<4>多数百岁老人无文化，但通情达理遇事无忧健谈乐观。十代表中两个男百岁老人，一是大学教师退休爱看新闻关心国家大事，还写诗歌赠老伴，逗乐全家;另一位是榆林佳县白云山的道观居士，对修行道教有兴趣，念经打坐气色好，言谈清楚，上下炕轻松对人和善无争无求乐和健康。

<5>百岁老人人老心态好，上网游戏打麻将，虽有个别爱好而不迷恋，听孩子们劝每隔几天才上网打游戏，有些老人独立性强，也不固执生硬待人随和。