保持标准的体重比运动锻炼更让我们健康长寿

研究发现，如果想要健康又长寿，保持标准体重比运动锻炼身体来得更加重要。

长久以来大家都认为，保持规律的运动习惯是维持身体健康的重要关键。但是瑞典于默奥大学一项研究结果却显示，肥胖者即使每天运动锻炼，却也难以确保能活得更长寿。

根据《国际流行病学杂志》的报导，于默奥大学的研究人员针对瑞典130万名成年男性的健康状态，进行平均长达29年的追踪调查。经过数据分析之后，研究人员发现体重标准的人，即使不常运动，死亡风险也比经常锻炼的过重者少了三成之多。

另外根据世界卫生组织的统计，2014年全球约有40%的成年人体重超重，在这些人当中又有13%的人达到肥胖标准，也就是他们身体质量指数(BMI)超过30。

养老信息网小编提醒您：身体质量指数越高，罹患心血管疾病、糖尿病、癌症以及骨骼疾病的风险也会随之增加，因此维持标准体重是保持身体健康的不二法则。