次网友评论： 0 条许多热爱慢跑的中老年人，运动前务必要彻底进行伸展运动，请小心罹患“弹响髋”。
一名平日有慢跑习惯的病患，因大腿外侧疼痛与弯曲伸直时有异常弹响，到医院接受诊疗，经过高分辨率超音波诊察后，发现大腿外侧的髂胫束与肿大的臀中肌肌腱，在弯曲与伸直的过程中，出现不规则的滑动，确诊为“弹响髋”又称为髂胫束摩擦综合征。
医师表示，“弹响髋”在传统上并不是那么容易确诊，但目前只要透过高分辨率超音波，就可以清楚呈现弹响发生时骨骼肌肉相对位置的影像，并可以利用增生疗法注射高浓度葡萄糖水，促进肌腱病变部位的新陈代谢;另加上超音波导引下水解离术，亦可改善髂胫束与周围组织间的不正常摩擦。
医师表示，弹响髋的成因可分为外在型、内在型与关节内型。喜爱长距离的跑者大多是属于外在型，主因是运动前没有进行彻底的伸展运动，导致髂胫束容易增厚，与大转子附近的构造产生不正常的摩擦，而喀拉作响。因此，养老信息网小编呼吁喜爱慢跑的中老年朋友，务必要彻底进行伸展运动。
治疗上，利用超音波导引针对肌腱病变点状注射高浓度的葡萄糖水，经两次注射与后续的物理治疗后，弹响髋的现象明显改善。此成果顺利发表在知名国际期刊《pain medicine》。
养老信息网小编提醒，中老年人运动前后皆要进行大腿前侧伸展、大腿后侧伸展、大腿外侧伸展、小腿后侧伸展、，每次维持三十秒，做五~十次，以减少髋部与膝关节的负荷与伤害。