以静养心

心是人体的总机关，心里难受，浑身不舒坦;心情美好，全身舒适。因而，我们在日常生活中，要注意养心。心怕乱，心怕累，心怕忧。克服这“三怕”，是我们养心的目的，也是要达到的目标。人的一生，除了物质上的调养外，最重要的就是养好心态，具有甜美的精、气、神。

把心真正静下来很不容易，有些触发拨动的事，由不得自己主宰。因为所有的人都生活在社会、家庭和世事之中，必然受到牵扯和触动，因而要在漫长的生活中，慢慢适应和处理。我觉得必须要做到的是，形成自己的生活规律，每个人心里都有一碗水，要做到每天保持平静，不溅浪花，一直平静。生活中的规律很多，例如早起晚睡的时间，相差不能太多，失去了规律，有可能失眠，损失健康。再如一天三顿饭，只吃七八分饱，多吃“庄户饭”，烟不抽，酒少喝，一般不用补养品;三要坚持健身活动，一天最好走万步，或打拳、做操，基本风雨不隔。还有，每天喝两壶茶，长久不变，使身体保持足够水分。在做这些事的过程中，心态要平静、甜美，长期持有好的情绪，如古人所言：“此心平静如流水，放眼高空看过云”、“闲看秋水心无事，坐对长松气自豪”。这生活平静的规律，不是短时间也不是较长时间这么做，而是在一生中永久的这么做。这样一来，“规律”就会变成健身的法宝。

心静的一个重要因素是无忧，也就是无负担无压力，无惆怅。我觉得养育出这样的心态，主要的是夫妻和家庭。夫妻和睦团结，很少闹矛盾，不互相斗气，在漫长的人生岁月里做到温馨，相互理解和支持，心才能静下来，轻松愉快地干事情。人怕生气，具体说来是心怕生气，一生气心就跳，血压就升高，胸背疼痛，连消化系统都不能正常工作。举一个例子，如果你是一位诗人或作家，没有安定的情绪，就不会产生新鲜的灵感，写不出好的作品来。我搞了一辈子文学创作，坚持三天两头动笔，原因就是妻子和家庭支持，许多家务事妻子代我干了，不少社会交往的事，儿女帮我处理了，这给我腾出了写作时间，一坐下来就能心情美好的进入写作气氛。在撰文整个过程中常常精力集中，没有任何干扰，我一生创作的成就，就是靠这样的优越环境取得的。这是真正的“静”，无忧无虑的“静”，没有任何负担压力的“静”，能够高度从事爱好的“静”。“闲”不等于静，干也不一定累，人活得舒畅，就是来自劳逸结合的适当，生活的幸福也许是这样。人活着生气的消耗最大，不但损害健康，而且在生活不平静中，使心得不到养育，生病失去生命。

疲乏劳累，也是心不静的表现。人的精力是有限的，人的身体也不是铁打的，不管干什么都要掌握限度，打夜班多了，睡眠不足，身体就容易累垮，疾病就找上门来。心脏虽然不停的跳动，但也有休息的时间，人睡着了，心跳缓慢了，心脏就会休息。所以不管工作多么紧张，事业多么重要，都要劳逸结合，使心跳得当，决不能拉急火，拼着命干事情。长久保持心静，以静养心，是我们养生的根本，延年益寿的关键。事实上，一生干大事业的人，做出大贡献的人，都是通过“静”来实现的，以静养生做好了，才是人生真正的灿烂辉煌。